Bauchmuskelübungen für zu Hause nach 4 Schwangerschaften (nebst Kaiserschnitt)

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Hallo, in meinem Workout habe ich einige Übungen für den Bauch, nicht nur Situps, vielleicht ist was für dich dabei, aber immer schön langsam und vorsichtig.

http://www.fitness4mma.de/fit-bauchmuskeln.php

Hallo guerilla,

vielen Dank, genauso etwas meinte ich!!! Ich habe auch etwas Probleme mit der Rückenmuskulatur, speziell eine Übung hiervon kenne ich, sollte ich schon immer für den Rücken machen. Nun ja, ich werde mein Bestes geben und wenn ich dann auch so einen Waschbrettbauch habe, stelle ich wohl tatsächlich ein Foto von mir ein, versprochen (keine Drohung...). Mit Baby auf dem Bauch wird das Training wohl noch nen Zacken schärfer :-)

VG und Danke Soushi

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Kann man in der Schwangerschaft noch klettern?

Irgendwann ist vermutlich eh der Bauch im Weg, aber spricht etwas dagegen, in den ersten Monaten noch zu klettern?

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nach 4 Schwangerschaften den Bauch straffen..???

Hi, an alle die schon Erfahrung damit haben oder an Sportler die Ahnung davon haben....nach vier Schwangerschaften hat sich meine Figur wieder einiger maßen stabilisiert,ich trage gr.38 und klar ich würde gerne wieder in meine 36 kommen....aber mein größtes Problem ist mein Bauch.Vor meiner letzten Schwangerschaft hatte ich sogar gr.34 und eine schöne Taille, habe in der Schwangerschaft aber in einer rasenden Geschwindigkeit am meisten am Bauch zu genommen.Es ist so das die 36 ger Hosen über die Beine und über den Po gehen sich aber dann nicht schliesen lassen...meine Taille ist fast ganz weg und um die Lebesmitte habe ich ziemlich viel Speck...ich bin kein Sportmuffel..ich mache Situps gehe walken und achte auf meine Ernährung. Weiß jemand Übungen wie ich meine Leibesmitte wieder in den Griff bekomme??(ausser Situps?)Oder wie ich meine Ernährung umstellen soll das ich wengistens drei-vier Zentimeter da noch verliere???Das eine Schwangerschaft den Körper verändert weiß ich ..aber ich bin ja bereit etwas zu tun! Ich fühle mich ein wenig wie ein Michelinmännchen...Ps.fürs Fitnessstudio habe ich kein Geld ..habe aber einen Krosstrainer zu hause ,den ich auch benutze.... Danke.........

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schwanger werden und power plate

hallo,

ich weiß ja, dass power plate im falle von schwangerschaft nicht genutzt werden soll. ich hab mich vor 2 monaten fürs pp angemeldet und es macht riesig spass und ich gehe 2 mal die woche dort hin. nun meine frage: wir planen unser zweites kind. würdet ihr jetzt "vorsichtshalber" aufhören mit dem powerplate oder es solange fortführen, bis irgendwann mal eventuell und hoffentlich eine schwangerschaft bestätigt wird? ich würde sofort aufhören, falls ich schwanger wäre, aber jetzt schon, das fände ich schade. es kann ja auch sein, es dauert noch n halbes jahr bis ich schwanger werde und dann muss ich solange auf mein pp verzichten? oder vielleicht nur noch auf vibro 25-30 statt 40 trainieren? bin echt unsicher und würde mich über erfahrungsberichte und meinungen freuen!

gruß jabbysindy

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