Domeee und Juergen haben eigentlich schon alles genannt. Aber du kannst auch noch Kurzhantelüberzüge machen, dann hast du noch mehr Übungen für zu Hause. Auch einarmiges Kurzhantelrudern wird deinen Rücken breiter machen. Denke auch daran beim vorgebeugten Kurzhantelrudern weit und eng zu rudern.

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Ich würde es ebenso empfehlen, wie derdrehwurm. Allerdings solltest du das über einen längeren Zeitraum machen 1-2 Wochen jeden Tag machen und daraus den Mittelwert nehmen. Denn Infekte, Stress, o.ä. beeinflussen das Testergebnis...

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