In wie weit sagt der Ruhepuls etwas über die persönliche Fitness aus?

3 Antworten

Allgemein kann man das echt nicht sagen, austrainierte haben sicher einen niedrigeren Ruhepuls. Meiner Meinung nach leigt das EInteilkriterium eher darin, wie schnell man nach einer Belastung wieder in einen "ruhigen" Puls kommt bzw wie schnell man ihn runter kriegt. Nach einer vollen Belastung sind gut trainierte schneller wieder erholt als schlechter trainierte und das sind man wenn man z.B. eine Minute nach der Belastung den Puls mist!

Ja, da hast du vollkommen recht. Meinen Ruhepuls weiß ich zwar nicht ganz genau, weil ich ihn schon lang nicht mehr überprüft habe, aber er wird irgendwo bei 45 Schlägen pro Minute liegen. Profi-Ausdauersportler haben ihn deutlich unter 40, also so bei 36. Je fitter du bist, desto weniger muss dein Herz in Ruhe arbeiten, also ist auch der Ruhepuls entsprechend niedriger.

Dein Ruhepuls ist bei guter Ausdauerleistungsfaehigkeit niedriger als bei schlechter. Aber Achtung: Mein Ruhepuls ist deutlich hoeher als der meines Trainingskollegen, obwohl wir in Wettkaempfen die gleiche Leistung bringen. Der Puls ist also eine individuelle Groesse und Du kannst ihn nicht mit Fremden vergleichen.

Alles nur mit Liegestützen??

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