Also, wenn Du das nicht täglich machst, ist das sicherlich nicht schlimm, achte auf die richtige Haltung und mache Krafttraining, denn das Inlinern geht auf die Hüftgelenke.
Bei einem Schnupperkurs sind das die Kosten für den Kurs selbst, die Ausrüstung wird meist geliehen, da muss man noch nichts selbst kaufen.
Ich würde auch lieber 10 min am Stück einplanen, oder zwei mal am Tag eine kleine Einheit, wenn möglich, aber man kann das schon mit dem Baby machen, das habe ich auch immer gemacht. Wenn sie dann krabbelt wird sie natürlich versuchen die Übungen mitzumachen, mein Kleiner hat das damals immer so süß gemacht, das ist dann schon mal ein gutes Vorbild ;-)
Ich würde es mit ganz lockerem Laufen oder Radfahren versuchen, aber nur ganz moderat. Es hilft auch, wenn man ein heißes Bad nimmt oder einen Saunabesuch macht.
Bei mir hilft Autan ganz gut, es riecht aber auch sehr streng.
Natürlich geht das noch, man wird halt länger brauchen als Kinder, aber wenn man Spaß daran hat, wieso denn nicht?
Ich habe hier ein interessantes und gutes Video gefunden, mit Übungen, die auch für Senioren geeignet sind.
http://www.sportlerfrage.net/video/leichte-fitness-uebungen-fuer-seniorenMeist sein da die Schultern und die Arme betroffen, wenn man viel auf dem Bürostuhl sitzt, versuche es mal mit Pilates Übungen für die Arme.
http://www.sportlerfrage.net/video/pilates-uebungen-fuer-die-armeDas hier sollte interessant für Dich sein, ich finde die Übungen interessant und gut erklärt. Sieh Dir das mal an:
http://www.sportlerfrage.net/video/trainieren-mit-dem-theraband-ein-paar-uebungenIch würde auch hochwertige Kohlenhydrate, also Vollkornprodukte bevorzugen. Allerdings sollte es immer ausgewogen sein, also es spricht nichts dagegen auch Eier oder Fleisch zu essen. Auf jeden Fall sollten es gute Nahrungsmittel sein, keine künstlichen.
Zehenschuhe sind schon gut, wenn man einen Schutz für die Füße hat. Barfuß laufen ist gut, aber nicht nur.
Das geht mir auch so, besonders, wenn es so schwül ist, ich denke mal, dass die Menschen eben unterschiedlich auf Hitze und Feuchtigkeit reagieren.
Ich habe auch schon den adidas gelaufen und fand ihn nicht schlecht, wobei man da schon ganz schön Abstriche in der Dämpfung hinnehmen muss, aber das ist bei allen Light weight Schuhen der Fall.
Das kann man nicht pauschal sagen, denn es kommt auf Deinen Trainingszustand vor der Pause ab und wie man individuell veranlagt ist. Generell kann man aber sagen, dass man so langsam laufen sollte, dass man ohne Gehpausen hinkommt.
Ich glaube das ist auch eher was für ab und zu. Lange Strecken würde ich damit nicht laufen.
Eine Pause von einer Woche schadet da sicherlich nicht. Ich würde mit Schmerzen nicht weiter trainieren, höre auf Deinen Körper.
Das ist am Anfang ganz normal, denn Du musst erst mal eine gewisse Kondition aufbauen und die Kraft entwickeln. Ausdauertraining ist eine gute Methode um abzunehmen, allerdings sollten es schon Einheiten mit mindestens einer halben Stunde sein.
Hier ist ein Video, das ganz gut für Dich passen könnte:
http://www.sportlerfrage.net/video/die-richtige-sitzposition-beim-fahrradHier ist was Interessantes für Dich zum Ansehen, hier kannst Du die Technik ansehen:
http://www.sportlerfrage.net/video/startsprungHallo, sieh mal hier, was ich gefunden habe, das könnte Dich interessieren:
http://www.sportlerfrage.net/video/volleyball-aufschlag-von-oben