Gibt doch in vielen Hallen die Möglichkeit einen Kindergeburtstag dort zu feiern. Geht das auch für Erwachsene? Hab bald Geburtstag und fände es ganz spannend für meine Nicht-Kletter-Freunde die Sportart mal auszuprobieren.

Ich brauch ein sehr gute sportübungen für ein größere PO und Brüste !? habt ihr Tipps und Erfahrung damit

Danke sehr

Ich wohne zurzeit in Deutschland werde in ein paar Monaten dort aufs college gehen.Ich möchte dort auch weiter fussball spielen und wollte wissen ob man dort in der canada soccer league Geld bekommt ?

Hallo erstmal :)

Also ich bin 14, ein Mädchen, bin 1,67 groß undwieg ca. 59kg,und mach seit ca. 2 und halb Jahren Triathlon. Ich trainier wirklich hart, z.B. diese Woche:

Insgesamt 23h, davon 7h Schwimmen, 6h Rennrad/Rolle/MTB, 8h Laufen und 2h Krafttraining

Und um die Leistung zu verbessern (NICHT UM GEWICHT ZU VERLIEREN!!!!) und einfach gesünder zu leben, würd ich mich sehr gern besser ernähren.

Und jetzt weiß ich aber nie genau, was ich essen sollte. Im Moment ess eigentlich alles, was ich will. Aber ich bin Vegetarierin und trink eigentlich nur Milch und keine anderen tierischen Produkte(mein Arzt hat es verboten, veganerin zu sein, weil ich ja noch wachse und so... übrigens geh ich in ca. einem Monat wieder zum Sportarzt, damit er meine Werte überprüfen kann ;)). Und ich ess nicht nur drei mal, sondern vielleicht fünf mal, davon manchmal mittags und abends um 22 uhr nach dem trainingl warm (Nudeln/Kartoffeln/reise/hirse/... mit Gemüse oder manchmal auch Tiefkühlpizza oder ähnliches, vor der schule Müsli und einen Apfel/Banane/Orange, dann während der schule ein oder zwei Brote und Karotte/paprika/tomate/gurke und manchmal ne Brezel. Nachmittags ess ich normal kurz was schnelles, also Brot, Müsli, manchmal wärm ich mir essen auf oder ess Obst, kommt auf meinen Hunger an ;)Eigentlich trink ich immer nur Leitungswasser, manchmal muss ich Eisen-Vitamintabletten reinmachen (einmal am Tag). Aber ich trink sicher nicht zu wenig, vielleicht 4-5 Liter am Tag.

Und falls es noch wichtig ist, ich bin NICHT übergewichtig. Ich hab 17 Prozent fett und 40 Prozent Muskeln, hab ein leichtes sixpack falls euch das überzeugt :D

Aber was würdet ihr an meiner Stelle alles essen? Und wann ,wie? Und trinken?

Sorry, dass der text doch so lang ist, aber ich freu mich schon auf jede Antwort :D

Hallo Leute,

Kurz über mich: ich bin 17 Jahre alt und treibe schon mehr als ein Jahr fast jeden Tag Krafttraining jedoch nur mit eigenem Köpergewicht. Ich bin schon sehr gut in Form und habe leistungstechnisch und optisch gute Erfolge erzielt.

Jetzt zur Frage:

Ist das Ziel 50 Klimmzüge in 1 1/2 Jahren zu schaffen, möglich? Im Moment schaffe ich 15-20 saubere Klimmzüge. Ich möchte 50 Stück schaffen weil ich Klimmzüge in dem Jahr an dem ich trainiert habe am meisten vernachlässigt habe obwohl ich einen sehr ausgeprägten Latissimus habe.

Wie sollte ich da am besten vorangehen? Sollte ich bspw. jeden Tag einen Satz Klimmzüge machen zur Hoffnung das sich die Zahl dann steiger oder doch jeden 2. Tag und daher intensiver?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen! Danke im Vorraus. Lg :-)

Ich muss bisschen abnehmen in 2 Monaten.Ich bitte um hilf.Wieviel sport muss ich machen bzw wie lang am besten wäre es auch wenn ihr mir ein diatplan aufschreibt.

Hallo! Ich habe mich beim heutigen Fußballspiel verletzt. Der Gegner wollte den Ball schießen, ich wollte den Ball abfälschen, allerdings hat der Gegner dann den Ball und mich getroffen. Ich lag daraufhin am Boden und hatte relativ starke Schmerzen. Nach ca. 15 Sekunden bin ich aufgestanden und vom Platz gehumpelt weil ich nicht mehr spielen konnte. Hab das direkt mit Kälte behandelt.

Die Schmerzen sind im Knöchel/Sprunggelenk Bereich, allerdings auch am Schienbein. Beim Knöchel/Sprunggelenk tut es beim Drücken nicht weh, aber am Schienbein schon. Ich kann auf dem Bein mit den Schmerzen stehen, auch nur mit diesem Bein stehen und in kleinen Schritten gehen. Ich kann aber nicht ganz normal laufen. Komischerweise hatte ich seit dem Vorfall auch Rücken- und Hallschmerzen, diese sind aber schon ziemlich schwächer geworden. Angeschwollen ist noch nichts. Der Schmerz ist beim laufen wie ein normaler Schmerz eben, aber zudem habe ich so ein Taubheitsgefühl.

Was könnte das sein? Geprellt? Verstaucht?

Danke für alle Antworten!

Also bin 14 Jahre alt,was nicht zu jung ist und möchte, das man den Ansatz meines Sixpacks in 50 Tagen sieht. Was darf ich essen und was nicht ? Ich gehe jeden Abend laufen (10 km) UNd nur Situps oder was ? Dankeschön

Hallo, ich würde dieses Jahr gerne meinem Bruder einen Geschenkgutschein schenken. Habt ihr eine Idee wo ich einen Gutschein kaufen kann? Ich will nicht irgend so ein Scheiß schenken. Eventuell irgendwas mit Quad oder Segway.

Hallo,

Ich bin ein Auslander aus Kanada und ich wolle Profi spielen in Deutschland. Aber ich weiss nicht in welche Liga Ich spielen soll?

Ich muss genug verdienen fur wohnung, essen, und ein bisschen extra wird nett. Ich habt gehoert das am mindesten muss ich in die Regionalliga spielen? Aber ist es ein Garantie?

Und muss ich extra Steur zahlen als ein Auslander?

vielen dank!!!!

Zu mir : bin 14, 1.70 groß , wiege um die 50-55kg und bin eher dünn gebaut. Ich spiele schon seit 8jahren fussball (mit 6 angefangen) Ich bin einfach net zufrieden mit meiner kraft und meiner figur. Wenn ich mal einen zweikampf habe (in fussball oder so) bin ich derjenige der am ende mit schmerzen liegt. Nun die frage : Wie kann ich stärker werden? Hab daheim klimmzugstange,eine kurz- und langhantel.

Ich bin Schwimmer

Hallo,

Ich suche ein gutes Fitnessstudio in Düsseldorf, ich wohne relativ Zentral. Es gibt da zwar ein paar auch per Google zu finden, aber ich weiß noch gar nicht worauf ich achten soll, wenn ich mich da mal anmelden sollte zum Probetraining. Ich bin eine Frau und wollte kein intensives Krafttraining betreiben, außer ein wenig für die Beine vielleicht, ansonsten Kurse und etwas aus Laufband. :) Kann mir wer eines empfehlen oder Tipps geben worauf ich achten sollte, wenn ich dort mal vorbeischaue? :) Etwa 20 Euro ist ein üblicher Preis oder sollte man mehr ausgeben?

Ich habe in 1996 ein Surfsegel gekauft, kann mann das heute noch verkaufen und verwenden

Hey bitte gebt mir beispiele mein krafttraining zu splitten? ich will eig alle partien trainieren. nicht beine, bauch, bizeps vergessen. danke im voraus.

Gibt es mittlerweile einen offiziellen WM-Song?

ich zahle mit meinem partner zusammen 18 euro pro stunde. empfinde das als realtiv teuer. ist der preis pro badminton court normal?

Was muss man vor und nach Sport am bessten essen ?

Hallo Sportfreunde,

ich Trainiere jetzt seit über 1 Jahr im Fitness Studio. Allerdings Trainiere ich seit 3 mon. 4 mal statt wie bisher 3 mal die Woche. Mo+Do den Oberkörper ca. 2,5 Std Di+Fr die Beine ca. 2,5 Std Und 4 x je 45 min Cardio, sprich Laufband. Meine Frage ist, ob es Kontraproduktiv ist 3 Std zu Trainieren? Denn ich habe gelesen das man nicht länger als 75-90 min Trainieren soll! Für Hilfreiche und ernste Antworten, wäre ich euch sehr Dankbar.

Hallo erstmal, ich trainiere schon seit mehreren Monaten aber nicht richtig. Nun habe ich beschlossen, richtig zu trainieren. Ich mache seit 3 Monaten eine Massephase, es läuft alles gut. Mein oberarmumfang is um 2cm größer geworden, bin sehr erstaunt. Bloß eine Sache stört mich, mein six pack ansatz geht langsam flöten. Ich habe in 3 monaten ca. 6 kg zugelegt. Meine frage, soll ich in der massephase Ausdauer machen, um fett zu verbrennen oder soll ich die ne weile durchziehen und dann ne defiphase machen?

Wenn ich ausdauer in der massephase mache, soll ich dann bcaa nehmen, die sollen ja dafür gut sein um die muskeln in der zu schützen?