Schwierige Frage, denn im Prinzip muss dir der Trainer das erklären weil wir ja von hier keinen Einblick haben wie ihr Fussball spielt. Grundsätzlich kann ich dir nur raten ein Verständnis für Raum und Zeit zu bekommen, mach dir klar in Situationen auf dem Platz wann hab ich Zeit? Wo hat mein Mitspieler Zeit? Wo ist der Raum um Fussball spielen zu können? Lerne, bevor du den Ball annimmst immer zu schauen was sind deine Optionen, dh habe ich Zeit, kann ich mich drehen, muss ich sofort passen...

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Dass kann zum einen an wirklich schlechten Bällen liegen, dh mangelnde Qualität, ergo schlechtes Leder. Zum anderen versuch doch mal Bälle die leichter sind zu schiessen, zb ein Volleyball oder einen Handball oder so. Wichtig ist, dass die Bewegungsausführung maximal schnell ist, so lernt dein Muskel schneller schiessen zu können, dh in der Theorie müsstest du dann auch den regulären Ball besser schiessen können!

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hmm, schwimmen würde ich nicht allzu oft gehen da es dir einen ordentlichen Nachteil im Basketball bringt, du wirst langsamer und weniger wendig, allerdings wie in deinem Fall, ist schwimmen leider das einzige was du tun kannst, dh du hast keine Wahl als zu schwimmen um dich wenigsten ein bisschen in Form zu halten! Ich würde dir zu viel Core training raten. Rede mal mit deinem Arzt oder Physio in wie weit du Stabilisationstraining, einerseits für deine Bein und andereseits für deinen Core und Oberkörper machen darfst!?

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hmmm, wenn du merkst dass deine Leistungsfähigkeit abnimmt, dann würde ich das Programm dringend reduzieren!! Versuch sehr sehr genau auf deinen Körper zu hören was er dir sagt. Wichtig wäre vielleicht wenn du uns noch mitteilen würdest welche intensitaeten in den jeweiligen Einheiten gegangen werden, denn wenn du 5mal die Woche reines Techniktraining machst, dann wird deine Leistungskurve sicherlich nicht nach unten gehen, machst du allerdings 5 mal die Woche hartes sportartspezifisches Konditionstraining, dann wird deine Leistungsfähigkeit aufgrund von Overtraining nach unten gehen!

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Turnen, macht meiner Meinung nach mehr Sinn, da es eine grössere Bandbreite an Bewegungserfahrungen mitbringt, dh die Kinder haben die Möglichkeit eine Vielfalt an verschiedenen Bewegungen zu erlernen. Und meiner Meinung ist diese Vielfalt beim Turnen wesentlich höher als bei der Sportgymnastik!

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Solange du im Grundlagenbereich läufst wirst du keine grossartigen Probleme bekommen. Im Gegenteil, wenn du es schafft deine Grundlagen zu verbessern, dann kannst du in Sachen Schnelligkeit verbessern, im sinne von einer höheren Anzahl an Sprints (durch zb eingespartes Glycogen und KP). Wichtig: Versuch immer davor ein bisschen aufzuwärmen und ein paar Sprünge miteinzubauen, auch nach dem Lauf. So stellst du sicher, dass das Bewegungsmuster sportartspezifisch bleibt!

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Was meinst du denn mit Dichte? Meinst du damit vielleicht die vorhandene Muskelmasse so weit wie nur möglich auszureizen? Dort kommst du mit Sprungkrafttraining (allg. plyometrisches Training) sehr weit! Die verbessert vor allem die neuromuskuläre Ansteuerung deiner Muskeln...:-)

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Einen Teil der erworbenen Ausdauer wirst du durch die Bettruhe sicherlich verlieren (allerdings geht die Gesundheit auch immer vor!) Im Umkehrschluss heisst das aber auch, dass du danach auf alle Fälle auf einem besseren Niveau anfängst als zu Beginn deiner Ausdauerkarriere!

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man kann nicht so einfach schnell 10 cm umfang am OS abnehmen!!! Wie schon oft in diesem Forum erwähnt, ERNÄHRUNG IST DER ENTSCHEIDENDE FAKTOR!!!! Ohne die richtige Ernährung wirst du auch mit ein bisschen Sport nichts erreichen! Also, 1. Stell deine Ernährung um, 2. Mach Sport, so viel wie deine Zeit es zulässt. So reduziert sich dein Gewicht am ganzen Körper....in einem Jahr kann du dann vielleicht hergehen und wirklich gezielt nur an deinem Bauch oder deinen Beinen arbeiten! :-)

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Ich denke gerade in einer Sportart wie Handball ist es sehr wichtig, dass man zusätzlich Krafttraining macht, denn schaut man mal auf die Leistungsprofile (Vergleich Amateur vs Elitespieler), dann stellt man fest, dass Elitespieler vor allem schwerer sind, dh mehr Muskelmasse besitzen (wurde durch einige Studien belegt!!) Wäre ich trainer einer Handballmannschaft, würde mind. eine Krafteinheit pro Woche machen!

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Jap, die Molekulare Dichte aufgrund des Slazes ist höher, dh du hast bei jedem Armzug einen größeren Widerstand, dh du kannst "mehr Kraft" entwickeln, als im Schwimmbadwasser! Die Angriffsfläche für deine Hand erhöht sich! Netter Nebeneffekt des Salzes ist, dass du eine bessere Wasserlage bekommst! :-)

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