Schafft man einen Armumfang von 36 cm in einen Jahr?

Hallo erstmal, ich geh mit einem Kumpel ins Fitnessstudio und da zeigen wir manchmal unsere Oberarme. Ich habe einen Oberarmumfang von 37 cm und er 36 cm. Obwohl ich einen größeren habe, sieht seiner viel besser und größer aus aber Kraftmäßig sind wir auf dem gleichen Lvl. Wenn er z.B. seinen Trizeps anspannt und ich meinen, ist da ein großer Unterschied. Rücken, Schulter sind wir gleich und Brust sieht bei mir besser aus. Liegt das vielleicht am Körperfettanteil?

Ich habe einen von 15-16% und er so 12%. Liegt es vielleicht daran?

Kennt ihr Tim Gabel und Karl ess?

Die beiden haben ja auch einen krassen Oberkörper aber die Oberarme von Tim sehen einfach mal besser aus, als die von Karl ess, obwohl die beiden einen gleichen Körperfettanteil haben

Hallo,

ich würde gerne beim Hochsprung 1,35 m schaffen. Hänge zurzeit aber bei 1,20 m als beste Höhe fest. Ich bin irgendwie wirklich nicht zum Springen gemacht, will aber die Höhe für das DSA schaffen.

Ich habe die Möglichkeit 2-3 mal pro Woche in einer Halle Hochsprung zu trainieren. Zurzeit gehe ich außerdem ca 3 mal pro Woche Laufen (ca 8-10 km mit etwa 5:45 min/km)

Soll ich das Laufen zurückfahren, während ich für den Hochsprung trainiere, oder kann ich beides miteinander kombinieren?

Mein derzeitiger Plan ist pro Woche 3 cm höher zu kommen, also 5 Wochen für 15 cm. Ist das realistisch oder soll ich die Sache langsamer angehen?

Ich hoffe, das reicht an Informationen für eine Antwort auf meine Frage. Ach ja, ich bin männlich, 26 und 1,74m.

Vielen Dank für Eure Antworten Tom

Heij Ich bin 14 Jahre alt und 1,70 groß Ich will Muskeln aufbauen trainiere seit einigen wochen mit 3,5 kilo hantel bin mit dem Armumfang von 27 cm unzufrieden und will die arme und den bauch trainieren. Mache Situps doch da mein Rücken nach 15 Wiederholungen schmerzt suche ich alternative Übungen !!! Denn meine Bauchmuskeln sind nur angespannt sichtbar :( Ich habe noch eine Frage lohnt es sich fettabzubauen ??? Und wenn ja wie ? oder sollte ich mir selbst Eiweiß shakes machen (Magerquark usw ... ) Könnt ihr mir einen Ehrnährungsplan aufstellen ??? Bitte um viele Antworten !!!! lg andreas 1234

Abend.

Ich trainiere 6 mal die woche ( alle 2 Tage) . Mache immer 4 Sätze pro Übung, würde ich mein Ziel Muskelaufbau mit 3sätzen auch schaffen??

kleine Nebenfrage: Wie viele Übungen sollte man eigentlich pro Muskelgruppe machen?

Wo liegt euer Rekord im Ballhochhalten?

Neulich kam nen Kid zu mir (vl. 11-12 Jahre alt) und meinte er können mehr jonglieren als ich. Da habe ich erstmal gekotzt und ich konnte es nicht auf mir sitzen lassen das son Junger mehr jonglieren kann als ich. Also hab ich mich hingesetzt und solange geübt bis ich mehr geschafft habe als er. Nun will ich noch mehr schaffen (das waren ca. 200 Wiederholungen) und trainiere dafür schon sehr fleißig. Konzentration ist das A und O! Mich interessiert wieviele Wiederholungen ihr schafft.

Anhand meiner bilder sieht man ja das ich einen ziemlich hohen körperfettanteil habe schätze ihn auf 22 %, und für ein sixpack will ich auf 10% kommen. Ist dies in 2 Monaten möglich ? Bin 173 cm groß und wiege ca. so 67 Kilo. Wenn ja wie viel kaloriendefizit muss ich pro tag erreichen ? Wieviel Kilo müssen ca. runter um auf 10 % zu kommen ? Ivh war mal übergewichtig und habe 25 Kilo abgenommen. Aber es lief letzterzeit nicht so gut in meinem leben das ich keine Motivation mehr hatte. Jetz bin ich bereit weiterzukämpfen ! Kann mir jemand sagen wie ich es in 2 Monaten schaffen kann ?