Schafft man einen Armumfang von 36 cm in einen Jahr?
Hallo ich bin 15 Jahre und habe jetzt anfangen mit Muskelaufbau .Ich Habe mit einem Freund gewettet das ich Im Juli also nächsten Jahres ein armumfang von 36 cm Habe bis jetzt Hab ich links 30cm und rechts 30,5 cm.also ich Trainiere 3 mal in der Woche so 40 min Pro einheit bizeb 2 Übungen 12 w mal 3 Sätze und bei denn trizeb das gleiche .da wollte ich fragen ob das zu schaffen ist Hab leider nur eine 10 kg kurzHAntel . Trainiere mit 8 kg.denkt ihr ich könnte es Schaffen??Danke schon mal im Vorraus für eure Antworten
8 Antworten
Natürlich schaffst du es. Ich Trainere seit 6 Monaten bin 14 und habe mit 28 cm angefangen. Zwischenschnitt ist 37 cm im angespannten zustand.
Und, welchen Armumfang hast du jetzt nach 9 Jahren?
Wenn dieses Gewicht bei 12 Wdh. eine intensive Belastung darstellt und Deine Genetik (Du bist halt erst 15) es zulässt, ist das kein Problem.
Wenn das Gewicht zu leicht wird, kannst Du GANZ LANGSAM trainieren und Endkontraktionen ausführen, um die Muskeln mit denselben Hanteln noch besser auszureizen.
Also wenn du das dizipliniert durchziehst und wirklich dran bleibst kannst du das schaffen natürlich musst du dich nach einer zeit was die gewichte angeht steigern und auch neue übungen hinzufügen und abwechseln...allerdings hat 0815runner recht eine wette ist kein wirklich gutes ziel...bei krafttraining brauch man absolute DISZIPLIN sonst erreicht man nicht das was man will mich würde eine wette nicht ausreichend anspornen um wöchentlich mein trainingsprogramm durchzuziehen!
Also in muskeltraining bin ich noch ein anfänger also ist doch noch viel rauszuholen oder??
