grundübungen vor isolationsübungen oder danach

1 Antwort

  • Grundübungen vor Isolationsübungen
  • Solltest für Muskelaufbau im Bereich 8-12 Wdh bleiben keine 15
  • Würde keinen 3er Split machen, ausser du Trainirest ihn 2x pro Woche d.h. 6 Trainingseinheiten, den es ist besser jeden Muskel 2-3x pro Woche mit 3-5 sätzen zutrainierne als nur 1x mit 9-18 Sätzen. Könntest beispielsweise einen 2er Split 2x pro Woche machen.
http://www.youtube.com/watch?v=hQo8E6YGgv0&feature=plcp

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