Theraband drückt an Händen?
Hallo,
ich mache viele Gymnastikübungen mit einem Theraband. Gerade mehrere der Ausführungen, die eine Hantel ersetzen, sind schmerzvoll. Ich stelle mich zum Beispiel auf das Band und Wickel es um beide Hände. Wenn ich die Unterarme dann heben möchte, drückt es (je nach dem in welche Richtung ich es gewickelt habe) nur vorne oder hinten an der Hand, sodass ich schnell Schmerzen bekomme und die Übung abbrechen muss.
Das Band hat halt keinen richtigen Griff. Was könnte ich um das Band wickeln?
Es gibt zum Beispiel noch solche Teile, die haben einen Griff:
http://up.picr.de/34032883ao.jpg
Aber ich will mir nicht extra auch noch sowas kaufen (dann könnte ich gleich eine Hantel kaufen, was ich aber nicht werde). Wie mache ich das mit dem normalen Theraband richtig?
3 Antworten
es gibt auch fitness handschuhe. probiere die doch mal
mach einen Knoten ins Band und halte das Band unmittelbar davor fest. Der Knoten stoppt das Band, das nicht durch deine geschlossene Hand durchrutschen kann. Dann brauchst du nix mehr wickeln.
Hi,
entweder beißt Du in den sauren Apfel und kaufst Dir die extra für Therabänder entwickelte Griffe oder Du versuchst die Möglichkeit mit den Knoten oder Du musst halt weiter "leiden". Ich arbeite schon seit Jahrzehnten mit Therabändern - ohne Griffe - und hatte noch nie Probleme mit den Händen. Anstatt sie sich zigmal um die Hand zu wickeln, greif einfach kürzer! Das ist doch kein Problem. Oder überprüfe mal Deine Griff-/Halteposition. Im Netz gibt es genügend Anleitungen, wie das Band richtig zu halten ist.
Gruß Blue