Mit Hula Hoop zur schlanken Taille?
Bekommt man durch das Training mit Hula Hoop Reifen wirklich eine schlanke Taille oder ist das einfach nur etwas um die Hüftbeweglichkeit zu trainieren?
1 Antwort
Hi,
mit dem Hula-Hoop-Reifen trainierst Du vor allen Dingen die Kernmuskulatur und zwar die Muskeln, die sich innen rund um die Wirbelsäule (insbesondere LWS-Bereich) befinden. Eine starke Kern-/Tiefenmuskulatur schützt und stabilisiert die Wirbelsäule.
Zusätzlich wird die Beweglichkeit im Hüftbereich trainiert und der Reifen übt eine massierende Wirkung aus und fördert so die Durchblutung.
Natürlich wird auch die Bauchmuskulatur (insbesondere die innere) beansprucht, aber Hula-Hoop-Kreisen ist keine typische Bauchübung und verhilft allein auch nicht zu einer schlanken Taille - da bedar es schon einiges mehr.
Gruß Blue