Frage von Helfercookie,

( Muskelaufbau ) Was muss ich trainieren um meine Tallie zu vergrößern? (Junge)

Hey, ich war extrem dünn und habe auch von Natur her ein schlanken Körperbau. Ich habe vor einem Jahr d angefangen zu trainieren, um ein wenig Masse zu bekommen. Das lief soweit auch ganz gut, und man sieht deutliche Unterschiede zu früher, nur ist meine Tallie fast immernoch so dünn wie früher. Die Hüfte ist größer im umfang, und das erinnert mich eher an eine schlanke Frauenfigur als eine Männerfigur.

Also, es würde mich mal interessieren, was die Tallie Breiter wirken lässt, seitliche Bauchmuskeln oder der Untere Rückenbereich?

Antwort
von vioemotion,

ganz klar den Latissimus trainieren. den Rest des Oberkörpers natürlich auch nicht vergessen, sonst droht eine dysbalance. aber diese sache ist zu einem hohen grad genetisch bedingt, du wirst also vermutlich nur sehr schwer oder auch gar nicht an die "ideale" männertaille kommen.

die beine tragen aber auch etwas zum optischen effekt bei, die seitlichen Bauchmuskeln sind meiner Meinung nach hingegen nicht sonderlich entscheidend für die Taille.

Antwort
von Default,

Erst mal: Gibt sogar männliche Modells, mit im Vergleich zur Hüfte schmaler Taille.

https://twimg0-a.akamaihd.net/profile_images/2348814747/k7xytj257mw090pfj549.jpe...

Ansonsten: Oberkörper, bes. Latissimus trainieren.

Evtl. Training der seitlichen Bauchmuskulatur. Das wird aber teilweise kontrovers diskutiert.

Antwort
von sportella,

die seitliche Bauchmuskulatur. Aber: was hast Du gegen eine schmale Taille? Je breiter der Latissimus wird, umso schmäler wirkt die Taille. Das ist aber doch eigentlich so gewollt.

Kommentar von Default ,

Sein Problem ist wohl, daß die Hüfte im Vergleich zur Taille breit wirkt.

Das Ideal beim Mann ist jedoch eine schmale Hüfte.

Kommentar von Helfercookie ,

da hat sie/er recht, wenn der Unterschied zu groß ist sieht das etwas komisch aus... Als Frau wäre ich ja über meine Figur happy =)

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