( Muskelaufbau ) Was muss ich trainieren um meine Tallie zu vergrößern? (Junge)
Hey, ich war extrem dünn und habe auch von Natur her ein schlanken Körperbau. Ich habe vor einem Jahr d angefangen zu trainieren, um ein wenig Masse zu bekommen. Das lief soweit auch ganz gut, und man sieht deutliche Unterschiede zu früher, nur ist meine Tallie fast immernoch so dünn wie früher. Die Hüfte ist größer im umfang, und das erinnert mich eher an eine schlanke Frauenfigur als eine Männerfigur.
Also, es würde mich mal interessieren, was die Tallie Breiter wirken lässt, seitliche Bauchmuskeln oder der Untere Rückenbereich?
1 Antwort
ganz klar den Latissimus trainieren. den Rest des Oberkörpers natürlich auch nicht vergessen, sonst droht eine dysbalance. aber diese sache ist zu einem hohen grad genetisch bedingt, du wirst also vermutlich nur sehr schwer oder auch gar nicht an die "ideale" männertaille kommen.
die beine tragen aber auch etwas zum optischen effekt bei, die seitlichen Bauchmuskeln sind meiner Meinung nach hingegen nicht sonderlich entscheidend für die Taille.