Frage von mire96,

Kann ich schon mit dem Trinken von Whey Protein anfangen ?

Hey trainiere schon seit 3 monaten und seit einem monat schon intensiv .. bei mir tut sich schon einiges :)

Ich wollte euch eigentlich fragen was ihr davon haltet das anfange Whey-Proteine zu mir zu nehmen ?

Danke im Vorraus ..

Whey-Protein: http://www.nutrition-discount.de/proteine-eiweiss/mehrkomponenten/48/designer-wh...

Antwort
von vioemotion,

whey proteine sind natürlich etwas praktisches. allerdings ist es so, dass das einnehmen von whey proteins unterdessen schon fast volkssport ist. es ist eine praktische möglichkeit um die ernährung nicht umstellen zu müssen und weiterhin im mcdonals burger zu fressen oder pommes-frites in sich rein zu stopfen... nein im ernst, versuch deine ernährung ein wenig anzupassen und dann die fehlenden proteine via shake einzunehmen, aber nimm um himmelswillen nicht wie die meisten deppen pro tag 200g proteine via whey shake auf...

Kommentar von mire96 ,

okeeej danke für die super antwort !!

Antwort
von Juergen63,

Im Kraftsport bzw. beim Muskelaufbau ist eine Eiweißreiche Ernährung wichtig. Primär solltest du das Eiweiß über die herkömmliche Nahrung aufnehmen. Das was nicht abgedeckt werden kann, kannst du durchaus über einen Shake auffüllen. Von daher kannst du da ruhig auf ein Whey Protein zurückgreifen. Bedenke aber das Eiweiß kein Wundermittel ist. Der Muskelaufbau geht deshalb nicht unbedingt schneller und an der Basis steht immer noch das strukturierte und regelmäßige Training.

Kommentar von mire96 ,

okej bin 5mal in der woche intensiv trainieren .. nur die eiweißreiche ernährung ist nicht sooo besonders bei mir

danke dir für die super antwort !

Kommentar von vioemotion ,

stimme juergen zu, versuch deine ernährung umzustellen normalerweis kann man nämlich alles oder zumindest einen grossteil via normale ernährung abdecken.

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