Ist das Training mit xco wirklich so revolutionär?
Hi, schaut doch mal bitte auf http://www.xco-trainer.de/ Was haltet ihr von dem xco-Trainng? Modegag oder wirklich empfehlenswert?
Antworten
Bereits der erste Aufmacher: Laufen mit XCO. Laufen mit Hanteln ist Blödsinn. Und dabei ist es völlig egal, ob es XCO oder andere Hanteln sind oder Gewichtsmanchetten. Wie bereits woanders geschrieben:
Zusatzgewichte bringen keinen Vorteil beim Laufen. Du versaust Dir Deinen (hoffentlich vorhandenen) guten Laufstil. Zusätzliche Gewichte verändern den Bewegungsablauf und meistens nicht zum positiven. Wenn Du Gewichte stemmen willst, dann mach Krafttraining. Wenn Du Laufen willst, dann lauf. Aber misch das eine nicht mit dem anderen.
Training mit Zusatzgewichten ist etwas für erfahrende Läufer mit stabilen Bewegungsmustern bei denen neue Trainingsreize gesetzt werden sollen, weil alle anderen Mittel (Trainingsreize) ausgereizt sind (Zusatzgewichte sind: Gewichtsweste, Autoreifen, Sprintschlitten - aber niemals Gewichte an Beinen/Armen).
Kein Läufer läuft mit Hanteln in der Hand oder Gewichten an den Fußgelenken, das machen nur Fitnesswillige.
