Frage von CaptainJustin,

Ich bin beim Fußball umgeknickt.

Ich bin umgeknickt beim Hallen-Fußball, ich lief ganz normal, dann als ich bremsen musste, knickte ich plötzlich weg.. Ich habe große Schmerzen, habe den Knöchel schon mit Pferde Salbe eingerieben, einen kurzen Moment konnte ich schmerzfrei gehen..

Wie lange muss ich Pausieren? Hoffe auf eure antworten!

Gruß Justin

Antwort
von CaptainJustin,

Die Pferdesalbe hat wirklich geholfen.. Hab dann mein Bein eine Nacht auf einem Kissen hochgelegt, nächsten Morgen knickte ich nur noch nach vorn und nach Rechts, es wurde aber immer besser als ich lief, jetzt hab ich nur noch leichte schmerzen an der Rechten seite und ich kann wieder auftreten, also ist das ziehmlich schwachsinn was ihr hier schreibt..

Kommentar von Pistensau1980 ,

Mag sein, dass es jetzt besser ist. Mit Kühlen wäre es aber schneller besser geworden. Du hast durch das Umknicken Gewebeverletzungen an den Bändern, die einbluten und Kühlen ist dann immer besser als Wärme. Wärme führt zu weiteren Einblutungen und damit zu einem verlangsamten Heilungsverlauf.

Kommentar von CaptainJustin ,

Die Pferdesalbe kühlt.. Da steht hinten drauf, sie Kühlt und Wärmt, gekühlt hat sie auch, ich konnte heute ohne Schmerzen wieder Sport machen, nur nach dem Sport hatte Ich dort leichte schmerzen, die dann auch wieder verschwanden, ist es normal das man beim ersten Sport nach der Verletzung noch etwas schmerzen hinterher hat?

Kommentar von Pistensau1980 ,

Das Menthol fühlt sich im ersten Moment kühl an. Pferdesalbe wärmt aber und wirkt durchblutungsfördernd, was du bei Gewebeverletzungen von Bändern etc. nicht haben willst, weil es zu vermehrten Einblutungen führt.

Du kannst jetzt ruhig Pferdesalbe auf deinen Knöchel schmieren, inzwischen macht es auch keinen Unterschied mehr, aber bei der akuten Verletzung verlängert es den Heulungsverlauf, ist also kontraproduktiv. Pferdesalbe ist sinnvoll bei Muskelproblemen wie Verspannungen, weil sie eben wärmt und die Durchblutung fördert.

Antwort
von Aaruran98,

Wenn du blaue Flecken oder Glenkschmerzen hast MUSST du es kühlen und mit Salbe einreiben. Kein Sport für 1-2 Wochen und eine Bandage Tragen. Gute besserung!!!!

Antwort
von Pistensau1980,

Wieso Pferdesalbe? Kühlenm Hochlegen und Pause wäre dann richtig gewesen!

Du hast dir wahrscheinlich die Außenbänder beleidigt, ist nicht weiter schlimm. Jetzt ist dann erst mal Pause angesagt. Warte ein/zwei Wochen und fang dann an wieder vorsichtig zu Laufen. Mit der Zeit kannst du dich wieder steigern, aber bis du wieder mit Stop-and-Go Sportarten weitermachst solltest du mindestens 5-6 Wochen warten und dann gut in dich hineinhören. Wenn etwas weh tut, hör auf.

Antwort
von wurststurm,

Woran soll man das denn jetzt erkennen, an der Pferdesalbe?

Grob geschätzt etwa 6 Wochen. Können aber auch 10 sein.

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