Fuß nach Bänderdehnung nicht mehr so flexibel! Was kann ich tun?
Hallo, ich hatte vor fast 2 Monaten eine Bänderdehnung außen am Fuß. Mittlerweile merke ich es auch beim Sport nur noch sehr selten. Ein Problem habe ich jedoch. Ich kann zb keinen spaghat mehr machen, weil ich den fuß nicht mehr weiter strecken kann, als dass er mit dem bein eine linie bildet. Früher bin ich um einiges weiter gekommen. Was kann ich dagegen tun? Hilft Dehnen? KathixXx
1 Antwort
Wenn du trotz deiner - auch nach Heilung der Verletzung - noch recht guten "Streck"möglichkeit des Fußes diese durch Dehnen weiter verbessern willst, wirst du in erster Linie nicht die betreffenden Muskeln dehnen, sondern die Gelenkbänder, und somit auch das verletzte. Das ist nach m.M. recht bedenklich, da du damit einem Schlottergelenk Vorschub leistest und ein neuerliches Umknicken (Hypersupination) riskierst.