Ja, die gibt es, aber die nicht so talentierten können mit Fleiß auch dahin kommen. Aber ich denke du solltest dich nicht so quälen. Es klingt ja geradezu als wären alle die Yoga machen irgendwie masochisisch veranlagt. Ein leichtes ziehen wie bei jeder Dehnung sollte spürbar sein, dann hast du einen Trainings-Fortschritt erreicht. Aber lange halten, mindestens 20 Sekunden

Auf den Boden legen. Bauch anspannen, dabei den Bauchnabel einziehen und den Rücken ganz fest an den Boden drücken. Dann die Beine nah oben strecken und nun die Fußsohle zur Decke heben, also das Becken anheben und kurz halten. OHNE SCHWUNG. Das ist eine der besten Übungen.

Naja, bei mir sind es fast Yoga-Klamotten, eben bequeme Haus-Jogging-Klamotten, die ich nicht zu anderen Sport tragen würde. Und meist Socken mit Stoppern (im Winter).

Ja unbedingt. Ich lauf zwar selbst noch nicht bei sowas, aber Freunde von mir, und die meinen jedesmal, es wäre immer euphorischer und anspornender wenn mehr Leute und Stimmung da ist.

Ich glaube nicht, dass ich noch mehr Sport treiben könnte. Käme drauf an, wieviel ich da einsparen könnte...

Es handelt sich hier um die Yoga Atmung. Hört sich vielleicht easy oder langweilig an, kann aber auch sehr anstrengend sein. Damit kann man gut entspannen, du bekommst ein ganz anderes Körperbewusstsein. Kann ich nur empfehlen.

Natürlich braucht dein Körper eine Erholungsphase, z.B. um Muskelkater zu heilen. Denn dies sind ja kleine Risse im Muskel. Dazu braucht er die Ruhe, um wieder voll leistungsfähig zu sein.

Bei Biofeedback handelt es sich um eine Verhaltenstherapie. Hier erfährst du mehr:http://www.dgbfb.de/

Versuche dir einen Punkt zu suchen, den du immer wieder fixierst. Das braucht auch etwas Übung, dann geht es aber leichter.

bei Fischölen handelt es sich um Omega-3-Fettsäuren. Sie wirken u.a. bei Allergien, Rheuma, Arthrose, Arteriosklerose... Sie schützen die Gefäße. Aber hier würde ich eher abraten, da du genügend aufnimmst, wenn du 3x die Woche Fisch ist. Bei dem Öl gibt es verschiedene Qualitäten und das hochwertigste vom Dorsch ist da auch das teuerste. Hier zur näheren Info: http://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4ure

Du solltest dann zwischendurch die Beine wechseln, also das oben liegt nach unten, etc. Oder du kannst dich alternativ hinknien und auf die Fersen setzen. Sicher hälst du es mit der Zeit immer länger aus.