Kann man allein nur mit Klimmzügen Muskeln aufbauen ?

Gibt es Workout-Methoden für den Bizeps ohne dass man Gewichte benötigt? Ich trainiere nämlich nur daheim und möchte mir keine Hanteln kaufen. Für Bauch, Brust, Schulter und Trizeps gibt es ja genug Übungen (Liegestütze, Sit-ups, usw.) Kennt ihr irgendwelche?

dann frage ich mal so ? Eiweißshake wäre doch für das Krafttraining sinnvoll als für den Ausdauersport ne ? Kann einer das bestätigen. Hab in meiner Facharbeit geschrieben, dass dies für Krafttraining gedacht ist und ich mich damit nicht beschäftigen werde

Hallo, ich habe vor mich dem Tauchen zu widmen. Leider besitze ich weder Auto noch Motorrad, aber ich bin relitiv fit und gut mit den öffentlichen unterwegs.

Ich frage mich, obe man so eine komplette taucherausrüstung in so einen 70 liter Trekkingrucksack stecken kann?? Ich würde dann mit dem Zug zum Spot fahren. Denkt ihr das ist machbar, oder ist man ohne Auto ganz aufgeschmissen?

Hallo Tauchfreunde,

Ich gehe nächstetes Jahr für 6 Wochen nach Spanien zum Tauchen. Natürlich will ich auch die unterwasserwelt fotografieren. Ich suche ein Gute Kamera die bis 30 meter oder auch Tierfer noch gute Bilder macht. Ich suche aber keine Profigeräte und auch keine Billiggeräte. Die Cam. sollte mindestens 10 Mgpx. haben.

Hi Leute! Wo fahrt ihr denn am liebsten im Winter hin um Ski zu fahren? Habts ihr Lieblingspisten?

Ich hab im Büro zur Zeit sehr viel zu tun und habe mit einer Freundin geredet und gsagt: Wenn sichs bei mir dieses Jahr mit dem Skifahren draußen nicht ausgeht dann hol ichs mir einfach nach Hause :-P

Zuhause Zocken geht dann doch immer. Habe gelesen,dass Skichallenge bald wieder anfängt. Für zwischendurch ist das a super Sache. Wer spielt das noch gern?

Ich zwar nicht so oft beim Skifahren, aber mir kommt es so vor als würden die Sessellifte in den verschiedenen Skigebieten alle etwas unterschniedlich "schnell" fahren? Gibt es für Sessellifte eigentlich so eine Art "Richtgeschwindigkeit", fahren die Lifte doch allen gleich schnell, oder variiert das doch minimal von Liftanlage zu Liftanlage?

Hallo!

Ich gehe nun seit ca 4 Monaten jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und bin mit dem bisherigen Ergebnissen ziemlich zufrieden. Ich bin weiblich, 172cm groß und habe mein Gewicht von 69kg auf 65.5kg reduziert. - mit Ausdauer- und Kraftsport.

Nun möchte ich meine Muskeln mehr trainieren und frage mich nun, ob es nicht besser wäre, einzelne Muskegruppen (Brust, Arme, Rücken / Beine, Bauch) zu trainieren, anstatt jedes Mal den ganzen Körper. Wenn ich den ganzen Körper durchgehe, mache ich pro Gerät ja immer nur 3 Sätze mit jeweils 15 Whg. Bei den einzelnen Muskelgruppen wären es dann logischerweise mehr.

Also was denkt ihr? Einzelne Museklgruppen oder jedes Mal den ganzen Körper?

Vielen Dank und liebe Grüße!

Hallo ich bin männlich und 18 Jahre alt. Ich bin auf dem weg meinen Körperfett an teil zu senken. Neben dem nötigen ernährungsplan gehe ich joggen und in unregelmäßigen Abständen Fußball und Badminton hobbymäßig spielen. Natürlich mach ich auch Krafttraining. Meine Idee war es nun eine Tätigkeit zu finden, bei der man viel Energie verbraucht also viele Muskelgruppen beansprucht (ist ja bei Kraftsport nicht so der Fall). Ich hab zuerst mal an sowas wie zumba gedacht also wo man ständig in Bewegung ist. Jetzt zu Meiner Frage giebts sowas artiges was einer höhere Intensität hat, und vllt mehr für Männer ausgerichtet ist ;) Hoffe ihr versteht was ich meine. Vielen dank schon mal und schönes wochenende

Wir haben Tickets für ein Bundesligaspiel in Bremen gebucht und wollen eigentlich mit dem Auto hinfahren. Wie gut ist die Anbindung bzw. die Lage des Stadions? Wo genau liegt es und kommt es oft zu Problemen bei der Anfahrt oder ist das unproblematisch?

kann ich schultern ein tapen wenn ja wie bitte link schicken

Hallo liebe Community! Dieses Jahr fahre ich mit meinen beiden Neffen (7 und 9 Jahre) auf Skiurlaub! Hab mich zwar schon ein bissi schlau gemacht, aber was könntet ihr mir denn so für beliebte Wintersportorte empfehlen? Sollte im besten Fall auch kinderfreundlich sein, bzw. wären Veranstaltungen für Kinder dort dann auch nicht schlecht. Irgendwelche Vorschläge? Bedanke mich schon mal für eure Antworten!

Und zwar betreibe ich Muskelaufbautraining und mein Problem ist mein Bauch! Ich trainere schon 6 Monate und habe 12 Kilo zugenommen..nur am meisten Fett ist zu mein Bauch gekommen und damit bin ich nicht zu frieden...wie kann ich das Fett da weg kriegen, ohne eine Defi-phase zu starten? Bitte um dringende Hilfe