Bizeps ohne Gewichte?

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5 Antworten

Wenn Du ohne Gewichte grössere Bizeps bekommen willst sind Liegestütze und Klimmzüge definitiv die besten :)

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FreeGStar 04.01.2014, 13:24

Liegestütze für den Bizeps? Hab ich was verpasst? :D

Das einzige, was das bringt ist: Der Trizeps wird größer und könnte den Bizeps eventuell "hoch drücken" oder mehr zum Vorschein bringen.

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Ein Fitnessband würde dir vielleicht helfen. Damit kann man zu Hause viel variieren und es kostet nicht viel. Wenn Klimmzüge zu schwer sind (am besten mit weitem Ristgriff), kann zu Hause alles herhalten was Gewicht hat ... von der 1,5kg-Wasserflasche bis zum Stuhl...etc ->> ist natürlich nicht immer die bequemste Art.

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Natürlich Liegestütze und Klimmzüge hier http://www.liegestuetze.net/ du findest auf dieser seite auch die klimmzügeseite

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klimmzüge im engen untergriff! sehr zu empfehlen

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Barbie33 02.01.2014, 21:09

Sehr gut, Danke!

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Klimmzüge!

Ansonsten mal für 5 Euro ein kräftiges Theraband kaufen. Mach Dich vorher schlau, welche Farbe Du brauchst....

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