VErmutlich am häufigsten kommt das Blocktraining dran. Also du machst bei einem Gerät oder Übung deine X x Y Sätze und wechselst dann das Gerät. Denkbar wäre aber auch ein Zirkel oder Partnertraining

Also du musst dem Stab immer wieder Schwingungen versetzen, damit er einfach in 'Schwingung bleibt. Ich glaube das ist logisch. Den Stock solltest du einfach fest fassen, dass er dir einfach nicht runterfällt. Du kannst nur in den Übungen was falasch machen, aber dazu hast du ja die DVDs mit den richtigen, dann kannst du eigentlich nichts falsch machen.