Interessiert mich mal wie es ihr mit der Sicherheit nimmt!

Da ich leistungsschwimmen betreibe habe ich oft einen krampf besonders nach härteren trainingseinheiten!´Hat irgendjemand einen guten ratschlag um die Muskelkrämpfe vorzubeugen??? Vielen Dank schon im Voraus

Bitte helfen

Jeder möchte ja gern sein Training möglichst effektiv und geplant gestalten, um zum größtmöglichen sportlichen Erfolg zu kommen. Dazu haben sich sicher schon viele von euch auch einen Trainingsplan erstellen lassen. Hat dieser Plan sich dann auch wirklich sportlich und in der Leistungsfähigkeit ausgezahlt? Musste er mal im Laufe des Trainings korrigiert umgestellt, oder verändert werden? Was habt ihr für Erfahrungen mit der Qualität und Effektivität eures persönlichen Trainingsplans?

Würde gern einmal wissen wie ihr darüber denkt. Es gibt ja verschiedenste Studien zu diesem Thema. Die einen gehen immer noch von der Übersäuerung aus und die anderen von kleinen Mikrorissen (Verletzungen) der Muskulatur.

Was sind die häufigsten verletzungen im handball?wie könnte man diese vermeiden?

vielen dank im vorraus für eure antworten!

ich habe ein großes Problem mit meinen Füßen, dadurch dass ich Handball und Fußball spiele sind diese sehr beansprucht und es kommt auch des öfteren vor dass ich über viele Stunden meine Sportschuhe trage, das ist dann auch leider oft mit Schmerzen verbunden.

EInlegesohlen oder ähnliches helfen auch nicht, kennst wer vielleicht eine gute Sportmarke vor allem für Hallenschuhe die die Schmerzen etwa lindern oder hat wer eine gute Lösung dafür ??

Ich habe schon mehrmals beobachtet wie manche Handballspieler (auch andere Sportarten) vor dem Spiel irgendwas auf die Hand träufeln und dann ablecken. Was ist das? Und wozu dient es??

Oder ist es ruhig genug, um das Anlaufen als warm up zu sehen?

In der Mucki-Bude wird einem ja immer eingebleut nach dem Training soll man so einen Eiweißdrink nehmen. Ich finde sie ja auch echt lecker, aber mir wurde jetzt gesagt das es viel sinnvoller sei 500g Magerquark zu essen.Aber ich mag nicht so gerne Quark und wenn das wirklich gut ist, kann ich das dann irgendwie mischen oder muss er so gegessen werden?

Aus welchen Gründen auch immer, wenn es soweit wäre .. würdet ihr euren Sport aufgeben??

Muss für Sport Lk diese Leistung erbringen. 5km müssen in 18min gelaufen werden und 400m in 9min geschommen werden. Bitte um Tipps wie ich(Leistungssport Handball) mich am besten darauf vorbereite.thx

Wie macht ihr das so? Wer hat da spezielle Tipps für mich? Bin zwar jetzt nicht mehr all zu früh dran, aber man kanns ja auch im nächsten Jahr dann richtig machen ;-)

Davon abgesehen, das ich nicht 70Euro Startgeld fürs durch die Stadt laufen ausgeben würde, ist mir ein Frühjahrsmarathon immer zu früh im Jahr.Ich glaube so 6Monate muss man sich auch intensiv vorbereiten, viele machen aber November/Dezember Pause.Wäre ein späterer Termin nicht wesentlich besser?

Hi Leute, ich hab da mal eine Frage wie kann ich am besten am Rücken Muskeln aufbauen? Super wäre ein Tipp für Zuhause!!

Tretet ihr sportlich kürzer bei Temperaturen um die 30 Grad oder gebt ihr richtig Gas?

Ich habe lang Handball gespielt und würde gerne wieder anfangen, aber ich habe Angst wegen meiner Achillessehne: Kann es sein das es das die reißen kann, und was kann das für Gründe haben??

Stimmt es, dass es Skipisten mit Geschwindigkeitskontrollen gibt? Gibt es eine Höchstgeschwindigkeit auf der Piste?

Mir ist schon klar, dass keiner einen heißen Tee trinken wird wenn man trainiert oder einen Wettkampf hat, denn es ist einem ohnehin schon so heiß. Wie kühl sollte aber ein Getränk sein, denn mann sollte den Körper ja auch nicht wirklich abkühlen!?

Mich würde interessieren, ob es hier unter uns mehr wettkampforientierte Sportler gibt oder mehr Sportler ohne solche Ambitionen?