ich bins selber leistungssportler und musste ncoh nie mich übergeben auch aus meiner mannschaft nicht...unter hartem training verstehe ich nur das mal vllt ein bisschen zittert oda so ko. ist das man nicht mehr stehen kann ....denke das du dann falsch trainierts

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also ch mache einfach meine schuhe mit wasser und ein bissel spüli sauber und dann hält er erstmal wieder für 3-4 monate...mit spüli bekommt man jeden schmutz ab....ich kann nur waren davor es mit einer drahtbürste zu macehn weil der schuh dann noch glatter wird

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