Hi!!! Würde gerne zusätzlich zu meinem Freefighttraining noch trainieren!!! Da ich aber höchstens 2 mal pro Woche trainieren kann suche ich nun einen guten GK-Trainingsplan , wenn möglich speziell für's MMA !!!!

Danke im vorraus!!

Hi ihr,
beim Weitsprung würde ich gerne noch weiter springen, aber wie trainiert man das? Wir haben keine Weitsprunganlage zu Hause :) und ich komme nicht so oft zu einer solchen Anlage zum Üben. Gibt es Übungen, die ich auch ohne Weitsprunganlage machen kann, damit ich weiter springe?

welche übungen gibt es? wo muss man generell drauf achten?

hallo liebe com.

ich bin jetzt 17 jahre alt geworden und würde gerne abnehmen .

Unzwar zuhause mein gewicht beträgt 110 kilo bei 1.88 ja es ist viel aber ich will mein leben ändern b.z mein gewicht habe auch hanteln gekauft für das training und ernährung auch umgestellt.

Nun meine frage welche übungen sollte ich machen damit es auch was bringt unzwar auf dauer da ich grade mit der schule fertig binn.

mfg simon

Falls ihr im Bereich des Laufsportes einen Trainingsplan benutzt, so würde mich interessieren, wie der erstellt wird. Macht ihr das selbst, anhand von PC-Programmen oder nach Anleitung aus Fachliteratur, oder habt ihr jemand Professionellen der diesen für euch erstellt?

Ein Freund meinte, wir Frauen wären anders gebaut und würden eh kein Six-Pack bekommen. Ich habe aber schon mal eine gesehen, die fast eins hat. Und ich habe auch gemeint, dass die Janet Jackson auch eins hätte, da meinte er nur, das wäre ja nur operiert. Ich habe jetzt angefangen mehr Bauchtraining zu machen, und würde schon gern, das man die Muskeln auch sieht. Was meint ihr, könnte ich auch ein six-pack bekommen?

bin 14 ich habe zwa schon bauchmuskeln aber sie sehen komisch nur in der mitte kann man sie sehen was kann ich machen ?

Hat jemand eine gute Übung für die Rückenstreckmuskulatur wenn man unterwegs ist, oder zu Hause etwas tun möchte? Also etwas ohne Hanteln und ohne großen Aufwand.

Was haltet ihr vom Rückentraining mit dem Pezzi-Ball?

Gibt´s eine spezielle Seite im Netz mit Anleitungen für solche Übungen bzw. evtl. sogar Videos o.ä.?

Seit einer intensiven Gymanstikeinheit (hab mir wohl die Hüfen verrissen) habe ich Schmerzen beim Halbkreisfußtritt (Mawashi Geri). Meine Technik ist noch nocht so gut, aber rechtfertigt nicht die Beschwerden in der Rotation. Bin kein Ärztegeher- was kann ich tun?

Hallo, gestern war wieder so ein Tag, wo ich hätte verzweifeln können im Training, Reaktion und Schnelligkeit gleich null. Seit fünf Jahren bin ich nun dabei und es muss doch mal eine Verbesserung zusehen sein.

Was kann ich tun um Reaktion und Schnelligkeit zu verbessern ? Ich vermute zwar das die langsame Reaktionzeit und Schnelligkeit durch die Tabletteneinnahme kommen und die Informationen nicht so schnell verarbeitet werden können, doch trotzdem irgendetwas muss ich doch tun können um besser zu werden.

Vielen dank im Voraus für die Antworten.