hey!;D

ich bin 13 jahre alt, 1,52m groß und wiege 56kg:( will auf 50kg oder sogar sogar 48 kommen. Erstmal 50 Das Problem ist, in letzter Zeit hab ich Sport gemacht (Wii EA active sports2 und draußen) und nehme schon wieder zu.:(

Auch essen tu ich besser aber es regt sich nichts:(

Ich bräuchte auch einen ungefähren Ernährungsabschnitt wie viel und soll man komplett auf süßes verzichten?

Bitte nur die antworten, die eigene Erfahrung gemacht haben und da ich Schülerin bin, hab ich auch nicht immer Zeit "10stunden" irgendwas großes zu machen

Ich will schlanker werden

DANKE

hallo

ich mache seit einpaar wochen konditionstraining (für fussball) und wollte euch fragen ob man nach dem laufen proteinshake trinken sollte oder irgendetwas anderes

hi leute ich wollte fragen auf was ich besonderst verzichten solllte wenn ich meine ernährung umstelle ?:) LG

Ich habe mir einen Mini-Stepper zugelegt, da ich unbedingt meine Ausdauer trainieren muss.

Jedoch stellt sich bei mir die Frage: wie viel Zeit sollte man mind. auf dem Stepper verbringen? 10 min täglich?? Alle 2 Tage eine halbe Stunde?? oder 2x die Woche 1 stunde??

Noch zur Info: ich bin Tänzerin also brauche ich die Ausdauer für meinen Tanz, da dieser auch Akrobatik enthält und nicht aus Spaß an der Freude :)

Kennt jemand diese neue Sportart? Wie schaut die aus, wo wird sie gespielt, Mannschaftssportart? Alles Info´s willkommen :)

Kann man die Sportart Einradhockey auch im Freien spielen? Bzw gibt es auch Wettkämpfe im Freien? Gibt es einen Regelunterschied zwischen indoor und outdoor wie beim Basketball und Streetball?

Hallo!

Ich gehe seit kurzen wieder ins fitnessstudio nach 2 jahren pause ungefähr. Ich habe ein feste trainingsplan den ich jedesmal mache also ich mache nicht verschiedene Muskelgruppen an den trainingstagen sondern jedesmal wenn ich im fitnesstudio bin mache ich ich den trainingsplan durch. Meine frage wär jetzt wie viel tage pause sollte ich zwischen den trainingstagen machen ? ich habe ein trainer dort gefragt er hat gesagt ich sollte alle 2 tage ins fitnesstudio gehen aber ist das wirklich so gut ? nach dem fitnessstudio habe ich zwar ein muskelkater aber der ist am nächsten tag schon wieder weg. also ich würde dann immer montags mittwoch und samstags gehen weil ich freitag nicht kann ist das so okay?

Hallo !

Also erst mal zu mir. Ich bin weiblich und werde jetzt im Juli 16. Seit bereits 4 Jahren spiele ich nun Fußball in einer u17. Diese wird aber in zwei Wochen aufgelöst, da das eine Spielgemeinschaft war und die nur für ein Jahr gezählt hat. Aber ich habe ein Problem. Der Nachbarverein möchte gerne, das ich in diesen Verein komme, genauso will es aber auch die Damenmannschaft meines jetzigen Vereines, dass ich zu ihnen hoch komme. Der Trainer der Damen meint auch immer zu mir, dass ich mir von niemanden einreden soll das ich da nicht mithalten kann aber meine Sorge ist, dass ich von da aus nie Chancen habe erfolgreich zu spielen und vielleicht entdeckt zu werden. Die Damen steigen jetzt nämlich auf in die Landesliga. Mein Problem ist, dass ich mich dort in der Damen nicht so wohl fühle, wie bei gleichaltrigen. Meine Frage ist, wo habe ich eher Chancen entdeckt zu werden ? In der u17 oder bei den Damen ?

Über Antworten würde ich mich sehr freuen, da ich meine Entscheidung jetzt bald treffen muss und ich mir wirklich sehr unsicher bin.

Liebe Grüße !

Rebecca Mir hat ja ein super Sixpack. Was hat die alles dafür machen und trainieren müssen, damit die so tolle Bauchmuskeln bekommen hat?

wie viel Kalorien verbraucht man mit 1 ner Liegestütze, wenn das Körpergewicht 62 Kilo beträgt ?