Ist es realistisch bis zum Sommer Trainingserfolge zu sehen? Also größeren Bizeps etc.

Welche empfehlt ihr mir, welche wirken am schnellsten und besten, in Pillen oder Spritzen form? Und kommt mir jetzt nicht mit so etwas wie "Das sind aber Fake-Muskeln" ist mir egal! Entweder ihr Antwortet darauf, wonach ich suche, oder ihr lässt es!

Hallo alle zusammen

Ich trainiere seit 1jahr und haber recht gute erfolge erziehlt .

Und nun wolte ich fragen ob ich alles richtig mache

Gewicht: 69kg Größe: 175

Nehme zu mir: whey und kh

**trainingsplan **

2tage training und 1 tag pause und das immer.

Monntag: brust, trizeps, beine

schrägbank

kh schrägbank

normal bankdrücken

kh bankdrücken

dips und cable cross

Trizepsdrücken

beipresse

Dienstag : schulter, bizeps,nacken, bauch und latisimus ;)

nacken : langhatel heben 3sätze vorne und 3sätze hinten latisimus: sitzend stange zihen(sorry weiß nicht wie das heißt ^^) und klimzüge mit breitem griff

schulter: schulter drücken mit kh und kh seitlich heben.

bizeps: bizeps curls mit lh und konzentrationscurls

bauch : schräg muskel an maschiene und beine heben

Ich trainier, möchte aber auf keinen Fall so aussehen, was muss ich beachten? Es soll halt alles sehr gleichmäßig aussehen beim Bodybuilding!

http://1.media.collegehumor.cvcdn.com/61/13/4f4f456c626ed8699a2da44d0773bb86-leg-day-1.jpg

Bei meiner letzten Frage aht einer der antwortenden Personen gesagt, dass Vin Diesel Anabolika nehme. Er sagte, dass jemand mit Erfahrung das sofort sehen würde. Also was meint ihr?

Ich muss schnell Muskeln aufbauen, damit mein Selbstvertrauen mal steigt. Wo bekomme ich das Anabol her?

Spaß,

wie werde ich schnell stärker, bzw. mehr Muskelmasse?

hi Leute

wollte mir eine Hantelbank holen, das Problem man kann diesen nicht bewegen :I

http://www.ebay.de/itm/Hantelbank-Trainingsbank-Kraftstation-Fitnessstation-Fitn...

Bei den Antworten unten, werde ich noc hein Link einfügen. Dort werdet ihr noch eine Hantelbank sehen, dieser hat aber keinen Hantelständer, wofür ich dann auch noch Geld bezahlen muss.

Kennt jemand eins das man beugen kann und das Hantelständer hat ??

bedanke mich für jede hilfe

Bei meiner letzten Frage aht einer der antwortenden Personen gesagt, dass Vin Diesel Anabolika nehme. Er sagte, dass jemand mit Erfahrung das sofort sehen würde. Also was meint ihr?

Hey Leute

http://www.ebay.de/itm/120315538071?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1438.l2649

Was haltet ihr von diesem Creatin Monohydrat, ist es nutzloses Zeug oder sollte ich mir lieber ein anderer kaufen. Das von Weider zum Beispiel ??

Bedanke mich für eure hilfe

Hey Leute

Es gibt von Weider Creatin Creapure, das ist aber in Tablettenform und auch in Pulverform zu kaufen, welches wirkt besser eurer Meinung nach ?

(Unten bei den Antworten sind die zwei Supplements)

bedanke mich für eure Hilfe

Hey Leute

Es gibt von Weider Creatin Creapure, das ist aber in Tablettenform und auch in Pulverform zu kaufen, welches wirkt besser eurer Meinung nach ?

(Unten bei den Antworten sind die zwei Supplements)

bedanke mich für eure Hilfe

Hey Leute

Ich wollte mal wissen was ihr so von dem neuen Booster : Crack von Revolutions hält ? Habt ihr selber schon damit erfahrung gemacht oder kennt ihr vielleicht einen besseren Booster ? http://www.muscle-lab.de/Vor-dem-Training/Pre-Workout/Revolutions-Crack::75.html

Bedanke mich für eure Hilfe

Hi, Ich wollte wissen es gibt ja diese Iron Gyms (Türreck klimmzustange) meine Frage wär jetzt wie baut man die eigentlich auf? ich meine ich hab in einpaar videos gesehen wie die dinger einfach aufgehänd wurden über die tür - ich weiss nicht genau wie ich das sagen soll naja hoffe jemand kann mir sagen ob ich recht hab oder wie diese stange überhaupt aufgebaut wird

Hey Leute!

Ich bin 15 und will einen schöneren Bizeps. Ich habe einen KFA von 9% und trainiere seit einem Jahr meinen Bauch und habe inzwischen ein tolles Sixpack.

Jetzt will ich mein Bizeps und Trizeps trainieren, das Problem ist, dass ich bei Bizeps Curls nur 6 Wiederholungen schaffe, obwohl ich nur mit einer Kurzhantel von 7,5kg trainiere.

Reichen 6 Wiederholungen, oder muss ich wirklich 12 Wiederholungen schaffen?

Danke im Voraus!

Hi Kennt jemand ein gutes Supplement oder irgendwas, was den Fettabbau/verbennung beschleunigt ?? (hab mal gehört Lcarnitin wäre gut ??)

Was haltet ihr davon : http://www.ebay.de/itm/260741470575?var=560023877200&ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1438.l2648

ICH MACH 3 mal in der woche Ausdauersport jeweils 50 min !

hallo leute,

ich möchte ein v-oberkörper haben, nur weiß ich nicht ob das geht da ich sehr breite schulter und breite hüfte habe; ist das möglich? was soll ich da trainiren? ich bin von natur aus breit aufgebaut und breiter will ich nicht werden, eher umgekehrt. kriegt man die taille irgendwie kleiner?

ein anderes problem sind meine arme: ich habe "fette" oberarme ( 30kg bizeps-curl) die aber nicht gut aussehen. wie definiere ich sie ohne das sie größer werden sonst passe ich nicht in den tshirts?

zu meinem trainig: ich geh immer jeden 2. tag trainieren, und das ganzkörpertraining