frage steht oben :)

Mein Neffe möchte gerne BMX fahren, ich wollte ihm dazu die Ausrüstung, also außer dem Rad (das hat er schon), schenken. Was braucht man unbedingt?

Mit welchen Schnellspannern kann man die Fahrräder auf dem Heckträger noch zusätzlich befestigen, gibt es da spezielle?

wenn ich nur um kraftausdauer trainiern zu gehn in die halle gehe sollte ich davor oder danch ewas essen?

Wie kann ich beim Kauf feststellen, ob eine Radlerhose gut ist oder nicht. Habe oft beime ersten Fahren Schmerzen nach einer gewissen Zeit, weil die Hose doch nicht so gut bzw bequem ist. Worauf kann man achten, gibt es eine "TÜV" Zeichen?

hallo, ich jogge seit ca 1 woche fast jeden zweiten tag. meine stimmung wird immer besser. auch körperlich geht es mir super. falls das wichtig ist, ich bin 46 jahre, 1,68m und wiege 55 kg. aber kann mir mal jemand sagen, warum ich noch immer einen total roten kopf bekomme, der erst nach stunden weggeht? danke für eure antworten. gruss iris

Was meint ihr? Was ist Effektiver um körperlich fit zu werden?

Ich habe lange Zeit immer nur bios auf wenige Ausnahmen Leitungswasser getrunken. Sowohl beim Sport, als auch tagsüber. Ist das schlecht, weil ich dann zun wenig Mineralien habe?

In dem Buch "Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer" habe ich viele tolle Tipps zur Laufökonomie gefunden und auch meinen Stil ein wenig umgestellt. Das war super. Darin steht allerdings auch der Tipp, vor allem in der Vorbereitungszeit mit Gewichtsweste (ca. 1-2 kg) zu laufen. Hat jemand damit schon Erfahrungen?

Ich habe gehört, dass ein Ausdauersportler nicht an der anaeroben Schwelle trainieren sollte. Stattdessen sollte man so trainieren, dass die Energie aus den Fettreserven benutzt wird, weil man so länger durchhalten kann. Nun die Frage: Wie muss man trainieren, damit die Fettreserven benutzt werden? Hängt das mit dem Trainingspuls zusammen?

Hi ich bin 14 Jahre alt und möchte mit Rudern anfangen aber ich habe noch ein paar Fragen. Ist es zu spät wenn ich jetzt mit Rudern anfange? Ich habe noch nie gerudert und habe noch keine Erfahrung. Wieviel würde das alles kosten. Gibt es auch Meisterschaften? Und ich suche möglichst ein Verein in Berlin Lichtenberg oder in den Nachbarbezirken.

ich schwimme viel und gerne, gehe aber nicht gerne ins fitnessstudio. wollte aber gerne etwas muskelmasse aufbauen, und versuche das irgendwie mit schwimmen hinzubekommen... nun schwimme ich (etwa 50 meter pro minute als standart) aber auch mal schnellere einheiten: z.b. eine bahn spurt (15 sek), dann ne bahn locker zurück, und dann nochmal spurt. und das dann etwa 6 mal. dann später nochmal 6 sprints. oder ich schwimme so, dass ich zwar langsame arm und beinschläge mache, dafür aber lang und kraftvoll durchziehe. wenn ich das nen paar bahnen mache, fühlen sich die muskeln schon schwer/ müde an, sodass ich etwas pause brauche um mich wieder neu "aufzuladen". doch kann ich , wenn ich so schwimme, muskeln aufbauen? ich schwimme etwa 5 mal die woche ca 50 minuten pro einheit (wobei da dann lockeres einschwimmen, und lockeres schwimmen zwischen den spirnts mit drin ist...)

Jetzt im Winter kann man ja nicht so oft raus und ich habe letzte Woche einen Mini Fußball in unserem Keller gefunden (Größe1). Ich hab damit etwas in meinem Zimmer gespielt und geübt. Jetzt frage ich mich was ihr davon haltet, denn auf der einen Seite ist es sicherlich schwerer mit einem kleinen Fußball zu Jonglieren als mit einem Großen(Sprich die Präzision / Technik verbessert sich). Aber auf der anderen Seite möchte ich natürlich nicht das Gefühl für den "großen Ball" verlieren (meint ihr das geht überhaupt?).

ich schwimme seit einem halben Jahr. die ersten 3 Monate etwa 3 mal pro Woche, mittlerweile aber 5 bis 7 mal die Woche- das brauch ich einfach um mich gut zu fühlen. Aber bei mir knacen alle , wirklich alle Gelenke: Wenn ich abends im Bett liege und tief einatme, knacken immer mal so 3 bis 5 Wirbel. Wenn ich meine Arme ausstrecke, knacken die ellenbogen, die Fußgelenke ,geben ein schönes "Konzert" wenn ich den Fuß kreise.. aber ich hab keine schmerzen in den Gelenken, auch nicht beim schwimmen selbst. und normal beweglich bin ich auch. knochen oder gelenkkrankheiten habe ich nicht -also nicht das ich wüsste :) .. vorm schwimmen, also vor einem halben Jahr hatte ich zwar auch oft gelenkknacken, aber nicht so laut und nicht so oft wie jetzt. noxch zur Info: ich bin 16 Jahre alt, nur 70kilo schwer, und mein letzter wachstumsschub war vor etwa nem jahr zuende (weils ja auch daran liegen könnte). Danke schonmal für euere Antworten.

Ich habe das Gefühl seit ich mehr laufe werden meine Füße breiter, kann das sein, oder liegt das an den Schuhen? Was kann man machen damit das nicht so ist?

Hallo! Ich habe mir aus dem aktuellen Tshibo Sortiment die Pulsuhr zugelegt, ich weiß dass diese Qualitativ nicht mit einer vernünftigen Pulsuhr mithalten kann, aber da meine alte leider kaputt gegangen ist und mein Geldbeutel zur Zwit etwas strapaziert ist, dachte ich mir besser als keine.
die Pulsuhr misst die Distanz über die Schrittzahl. Um dies zu ermöglichen muss ich vorher meine Schrittlänge sowohl beim gehen als auch beim laufen eingeben. Gestern bin ihc eine mir bekannte Strecke gelaufen und habe leider unterwegs zwei Kilometer verloren :-/ Fazit: Die vorgegebene Schrittlänge ist zu kurz. Ich habe jetzt versucht mir meine SChrittlänge auszurechnen, aber so richtig sicher bin ich mir damit nicht. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich, wie ich meine Schrittlänge überprüfen kann? Viele Liebe Grüße

Was muss man beachten, wenn man ein Trampolin für Kinder und Jugendliche kaufen möchte? Gibt es Richtlinien, die dafür wichtig sind?

Es heißt doch immer walking und nordic walking sei so gesund für die Gelenke, aber ich bekomme davon immer Schmerzen in der Hüfte, hingegen beim Laufen habe ich keine Probleme, woran kann das liegen?