Wir wollen einer Freundin ein Set mit Minihanteln schenken, wer kann das was empfehlen, welche Gewichte sollten dabei sein?

Kann man einen Segelkurs in den Ferien machen, gibt es solche Crashkurse?

Gibt es irgendwelche Kinderfahrradanhänger, die man mit dem Fahrrad so verknüpfen kann, dass der Anhänger auch gebremst wird, oder geht das nur über die Deichsel?

Ich habe bei den Inline Skates immer das Problem, dass sie beim Bremsen mit dem Bremsklotz schrecklich quietschen, liegt das jetzt am Bremsklotz oder ist die Technik falsch?

Seit ich öfter Laufe habe ich immer relativ starke Schultermuskleschmerzen. Ich denke das liegt daran, daß ich vor dem Laufen einfach nicht meinen Oberkörper aufwärme kann das sein? Wie wärme ich meinen Oberkörper am Besten auf?

Habe beim abstützen, z.B. Seitstütz oder Liegestütz in den Schultern schmerzen. Kann diese Position nicht lange halten. Mir wurde geraten den Schultergürtel zu stärken. Weiß hier jemand gute Übungen, die meine Schultern stärken?

Ich bin auf der Suche nach einer Übung die man ohne Geräte ausführen kann, wie zum Beispiel Liegestützen oder ähnliches. Mein Ziel ist es eine Stärkung der oberern Körpermuskulatur hinzukriegen. Wäre nett wenn ihr ein paar Ideen oder Vorschläge hättet. Danke schonmal im Voraus. lg sunesioh

Guten Tag liebe Sportsfreunde,

ich bin 16 Jahre alt, männlich und spiele Tennis. Jetzt in der Sommersaison trainiere ich drei mal in der Woche und habe meistens noch ein Mannschaftsspiel pro Woche. Da ich letztens einen Bänderriss hatte, ist meine Kondition aktuell ziemlich im Keller. Das möchte ich jetzt durch Joggen ändern, allerdings habe ich noch ein paar Fragen.

1. Wie oft in der Woche sollte ich Joggen?
2. Wie lange sollte eine Trainingseinheit sein?
3. Wie intensiv sollte ich joggen? An der Belastungsgrenze oder eher so langsam/schnell, dass ich nicht allzu stark "schnaufe"?
4. Ist Training auf einem Ergometer/Mountainbike auch sinnvoll?
5. Falls ja, wie oft, wie lang, wie intensiv?**

Kann mir vielleicht jemand einen Trainingsplan für eine Woche zusammen stellen? DAs würde mir sicher sehr helfen und ich wäre super dankbar!**

Vielen Dank und viele Grüße, Fabian :)

Ich habe ca. 5 Jahre Tennis gespielt, doch schon seit 2 Jahren keinen Tennisschläger mehr in der Hand gehabt. Ich will jedoch unbedingt wieder spielen, deshalb meine Frage. Kann man es verlernen? Ich war damals nämlich schon ziemlich gut ;)

Morgen ist der große Tag! Morgen beginne Ich mit dem Jogging. Möchte ein wenig an Gewicht verlieren, und mich generell besser fühlen. Habe kein Übergewicht, bei einer Größe von 165 und 56 kg.

Meine Frage: gibt es eine bestimmte Tageszeit, die sich am Besten zum Joggen eignet? Ich habe gelesen, dass morgens gut ist, da der Körper auf die Fettreserven zugreift, um Energie zu holen. Stimmt das?

Und was sollte Ich als Anfänger noch beachten?

Ich hatte vor so ungefähr 30-45 min. zu joggen, meine Ausdauer ist generell auch nicht schlecht, da Ich Basketball spiele. Ist das am Anfang zu viel?

Hallo! Ich habe eine Frage zum Regelwerk im Beachvolleyball. Stimmt es, dass nach der Annahme, wenn sie durch Pritschen erfolgt, der zweite Kontakt zwangsläufig ein Angriffsschlag sein muss? Und wie sieht es aus wenn die Annahme durch Baggern erfolgt? Danke für eure Antworten!

Wer kennt im zahmen Kaiser in Tirol schöne Wandertouren für Familien mit Kindern? Ist das Gebiet überhaupt für Kinder geeignet, bezüglich nicht zu langen Wanderungen und Abwechslung?

Lernen Kinder immer zuerst das Brustschwimmen oder kann es sinnvoll sein von Anfang an auch das Kraulen zu erlernen?

Ich möchte mir eventuell ein günstiges Touren- und Stadtrad zulegen, das keine besondere Ausstattung benötigt, aber mein Frage ist nun, meint Ihr dass die Räder sicher sind für ihren Einsatzzweck?

Ich habe immer ein Problem mit der Sonnenbrille beim Laufen, weil die so schnell anläuft und beschlägt wenn man schwitzt. Hat jemand einen guten Rat wie man das verhindern kann oder welches die richtige Brille ist?

Wie ist das denn, wenn man im Urlaub ein Boot chartern möchte, genügt es wenn einer an Bord einen Segelschein vorweisen kann und die anderen zwar segeln können aber keinen Schien haben oder müssen mehrere Personen das Dokument haben?

hallo zusammen, ich hätte gerne ein paar tipps fü den 10 km lauf. ich laufe bis jetzt 6 km (in so 35min) und habe mir diesen sommer ein großes ziel gesetzt: die 10 km schaffen! nur so als info: bin 15 jahre.

Bei Erkältungen sagt man ja,das man auf keinen Fall sein Herz- und Lunge belasten soll;sprich Ausdauertraining sein lassen. Wie ist es denn bei einem einfachen Krafttraining,bei dem der Puls nicht viel höher als ein "Spaziergang"-Puls geht? Go or No Go?

Ich suche einen Damen Badminton Schläger für eine Freundin von mir, wer kann mir ein Modell oder eine Marke empfehlen?