Hallo, vor knapp einer Woche habe ich mir den Fuß/Knöchel verstaucht, in ein Loch getreten, umgeflogen, Fuß überdehnt. Am Anfang war nichts, nach ~10h entwickelte es sich so heftig, daß ich den Fuß überhaupt nicht belasten oder auch nur aufsetzen konnte, er versteifte sich komplett, Geschwollen war er eher nicht. Das hielt knapp einen Tag, am zweiten konnte ich schon wieder gehen und im Moment dröppelt es so langsam aus, gehen alles gut, laufen noch nicht.

Ich hatte bisher zweimal eine andere Verstauchung, auch am Knöchel und einmal im Handballen, da erinnere ich mich, daß die Unbeweglichkeit ziemlich lange anhielt, mindestens 1 Woche. Weiß jemand ob, das die Regel ist, 1 Tag absolute Behinderung, dann schnell runter oder wofür dierser Krankheitsverlauf spricht?

War nicht beim Arzt, eben weil es so schnell wieder besser würde, frage mehr aus Interesse als aus Not

Hallo, ich brauche Hilfe bezüglich des Fasten, ungefähr geht die Fastenzeit von 2.30 Uhr bis 21.50, nur das dumme ist das mein gym um 22.00 schließt, das heisst ich kann nicht nach dem fastenbrechen trainieren, also muss ich trainieren ohne das ich zuvor ca. 19h etwas gegessen habe, danach kann ich natürlich soviel essen wie ich will, also den Hauptaugenmerk meiner Frage will ich darauf legen das ich trainieren und 19h vorher etwas zu mir genommen zu haben, ist dies schlimm bzw. wie kann ich dies händeln..?

Hallo,

habe mir vor ca. 3 Wochen einen neuen Trainigsplan erstellen lassen. Der Trainer ist leider nicht so sehr auf meine Fragen eingegangen. Jedenfalls haben wir mit viel zu viel Gewicht trainiert und ich habe selbst heute noch tierische Nackenschmerzen die bis in den Kopf reinstrahlen. Habe auch so komische Schmerzen direkt unter der Schädeldecke.

Wir haben z.B. beim Latzug so ca. 75kg draufgepackt und ich konnte die Stange nur unter Pressatmung nach unten bewegen und bin dabei total verkrampft. Zudem haben wir die Stange nach hintem im Nacken gezogen. Ich ziehe immer zur Brust mit weniger Gewicht, mache dafür aber sehr viele Wdh. mit sauberer Ausführung.

So langsam macht mir das ein bißchen Sorgen, da es jetzt schon 3 Wochen her ist.

Was meint Ihr so dazu?

Hallo ihr Lieben, meine Name ist Carsten und ich bin 26.

Ich habe mir in den letzten 8 Jahren 4x Das Kreuzband beim Handball gerissen. Einmal im linken Knie und dreimal im Rechten. Der letzte Riss war allerdings nicht dem Sport geschuldet sondern der schlechten OP. Aber das ist eine andere Geschichte... Ich wollte mal hören, ob es jemanden gibt, der sich auch mit so einem Problem rumplagt, und ob es überhaupt noch Sinn macht weiter Sport zu betreiben. Laut Aussagen der Ärzte würde es wohl gehen, allerdings glaub ich da nicht mehr so wirklich dran da die das schon nach dem 1.2. und 3. Riss behauptet haben...Ich würde eigentlich sehr gerne weiter Sport treiben nur ist meine Sorge etwas groß. Hat jemand Erfahrung mit speziellen Schienen, Trainingsmethoden oder sonst was? Vielen Dank LG

Hallo, ich bekomme seit neustem starke Blasen (am Fußballen) in meinen Fußballschuhen (nike mercurial vapor 9), obwohl ich diese schön über ein Jahr trage. Das ganze fängt jedoch erst an seit es wieder sehr warm wird und ich vermute auch nur sobald ich auf einem Kunstrasen trainiere oder spiele, was aber früher auch problemlos geklappt hat. Von was können diese Blasen auf einmal kommen? Hat das Wetter damit etwas zu tun? Wie kann ich es verhindern, denn auf der Fußfläche hält kein Tape oder sonstiges.

Danke schon einmal im Voraus!

Hey,

ich suche zur Zeit eine neue Sportart. Ich würde sie gerne 2 -3 mal pro Woche betreiben und es soll erst mal dazu gut sein, um über den Sommer zu kommen und fit zu bleiben, bzw. auch etwas abzunehmen und eine Wampe wegzukriegen. Wobei das Abnehmen primär durch Umstellung der Ernährung erfolgen soll, hier also nicht ganz so im Vordergrund steht.

Es sollte so ähnlich sein wie Radfahren, was ich sicherlich auch machen werde. Laufen liegt natürlich immer nahe, nur ich finde es langweilig und es ist oft so deprimierend, so langsam anfangen zu müssen, weil man komplett außer Form ist.

Vor zwei, drei Jahren habe ich viel Sport gemacht, Rad + Fußball mit Freunden und das habe ich auch am Gewicht gemerkt. Mittlerweile wiege ich deutlich über 10 Kilo mehr und mache seit Wochen keinen Sport mehr, da ich mich noch in einer wichtigen Prüfungszeit befinde. Aber wenn diese bald um ist, möchte ich wieder regelmäßig Sport machen. Neben Fußball und Volleyball ab und zu möchte ich etwas Regelmäßiges für den Abend im Sommer finden.

Ich würde mich selbst schon als sportlich bezeichnen, aber würde irgendwann auch mal persönliche Erfolge sehen wollen. Sei es durch Abnehmen oder auch Zeiten, die immer besser werden und motivieren.

Es sollte draußen sein. Wahrscheinlich wird es für mich Radfahren werden, aber vielleicht habt ihr auch andere Anregungen.

Habt ihr Tipps und Vorschläge für mich?

Dankeschön schon mal und falls noch Fragen sind, fragt einfach :)

Liebe Grüße,

Daniel