Moinsens,

ich hab gestern ein bisschen trainiert (bauch, tri und bizeps und beine) aber habe keinen Muskelkater. Kann ich heute trotzdem trainieren, weil Muskeln brauchen ja ihre Regenerationszeit um zu wachsen, aber hat das Training Sinn gemacht, wenn ich kein Muskelkater hab?

Mit freundlichen Grüßen

Ich habe in einer Zeitschrift von einer eigenen Sprungtechnik im Skicross gelesen. Es soll dabei darum gehen, so wenig wie möglich hoch und weit zu springen. Wie funktioniert das? Kann mir jemand die Technik etwas genauer erklären?

Hey! Bin 16 und mach gern Sport...aber nur Tanzen und so finde ich ein bisschen langweilig...Ich interessiere mich schon seit langem für Parkour und Freerunning, aber hab schon gemerkt, dass ich als Mädchen sowohl aus physischen wie psychischen Gründen nicht ganz mithalten kann. (Gut, das mit den psychischen Gründen liegt wahrscheinlich am inneren Schweinehund und der Mädchentüddeleinstellung) Gibts da irgendwas, das ich tun kann (Krafttraining? wenn ja, inwiefern?) um das bei mir zu verbessern? Kennt ihr überhaupt Mädchen sie sowas machen oder ist das eher reine Männersache? Bin gespannt auf eure Antworten!

Wie kann man den Muskelquerschnitt trainieren?

Neben den österreichischen Skispringern sieht man auch immer wieder ein paar Skifahrer mit den Kopfhörer für audiovisuelles Training herumfahren. Was steckt dahinter außer der Placebo- Effekt, der ja bei fast allem wirkt? Gibt es schon wissenschaftliche Beweise für die Wirkungsweise dieser Methode?

Hi miteinander

Folgende Frage!

Ich hab in den letzten Monaten, Jogging 60-90 3-4x die Woche gemacht!

Jetzt möchte ich gerne ins Krafttraining (Nur Eigengewichtübungen: Liegestütze, Klimmzüge e.t c. einsteigen). Als Aufwärmtraining dient mir dazu 20 Min Seilspringen: Folgende Frage. Mit Seilspringen wird ja besonders die Beinmuskulatur beansprucht: Wenn ich jetzt die nächsten Monate Krafttraining mit Seilspringen mache, Kann ich dann später problemos wieder 90 min Joggen? Oder muss wieder mir dem Jogging step by step anfangen?

Ich bedanke mich für die Antworten.

Ich hab eigentlich seit Beginn meiner Triathlon Karriere (Ende 2009) Probleme mit Krämpfen, ganz verschieden mal beim Schwimmen aber vorwiegend am Rad, und beim anschließenden Laufen. Als aktiver Langstreckenläufer seit meinem 13. Lebensjahr, hab ich den Anschluss an die Spitze beim Radaren eigentlich sehr schnell geschafft (Halbdistanzen teilweise über 250watt schnitt).

Mein Problem ist aber das ich all zu oft wegen Krämpfen......

im Oberschenkel und Leiste am Rad, teilweise auch schon beim Schwimmen Oberschenkel Unterseite oder Wade, aber vorwiegend beim anschließenden Laufen an den verschiedensten Stellen des Beines

....nicht mal annähernd an meine Konditionelle Leistungsgrenze gehen kann.

Ich hoffe ihr könnt verstehen was ich damit sagen will!!!

Mein Blutbild ist absolut OK (kein Magnesiummangel etc.) nur weißen Blutkörperchen an der Unteren Grenze und der GOT-Wert ist etwas erhöht, für die Spezialisten unter euch^^

Ich Trainiere für den Ironman Austria 2011, hab diese Jahr schon eine Halbdistanz in 4:26 gefinisht (mit schweren Krämpfen nach 50km am Rad).

In St. Pölten letzten Sonntag hatte ich schon beim Schwimmen leichte Krämpfe, bin dann am Rad 200watt schnitt gefahren (was für mich nicht mal GA1 ist) doch trotzdem haben mich Krämpfe geplagt....

Wer kann mir sagen wo ein gutes und nicht so teures Tauchrevier für Anfänger ist, zu dem man nicht so weit fliegen muss?

Aber welche Höhe macht ein Höhentraining Sinn. Ab welcher Höhe werden die Blutkörperchen richtig angereichert?

Hab vorher gerade gesehen dass wir jetzt in der Bundesliga einen Ligaball haben, die Torfabrik. Wie gut ist der Ball, fliegt er besser als der Jabulani? Weiß jmd wie lange der jetzt offiziell überall gespielt wird?

Lohnt es sich, wenn man sehr starke schmerzen am Tag hat?

Hab gerade eine Frage zum Thema Knorpelschaden gestellt!! Nun würde mich aber auch sehr interessieren, was denn Präventiv gegen Knorpelschäden, gerade im Knie oder Hüftgelenk im Leistungssport hilft? lg

Hallo ich bin 13 jahre alt un habe eig alles was ein fußballer haben muss nur ich muss noch ein bisschen wendiger werden wie kann i das trainieren??

Welche Varianten in der Aufstellung gibt es beim Hallenfußball. Gelten die gleichen taktischen Regeln wie sie auch beim Feldfußball Anwendung finden, oder sind beim Hallenfußball ganz andere Spielsyteme gefragt?

Was genau macht er? Und warum hilft er uns im Sport? (Hab des mal aufgeschnappt im Studio....aber konnte mir da nix drunter vorstellen!!) Danke

womit ist man bei kurzen Sprints eigentlich schneller? Laufschuh oder Fußballschuh? Ein Laufschuh hat schließlich eine gewisse Dämpfung durch die man doch eigentlich langsamer sein sollte, während ein Fußballschuh sehr hart ist.

Was meint ihr?

Wie viel kosten die Gesamtkosten wenn ich im Verein klettere, etwa?

Hi,

Ich möchte umbedingt meinen KörperFettAnteil senken und wollte euch fragen was dafür besser ist das Laufband oder der Stepper.

Ich würde eins von beiden 3x mal die woche nach meinem kraft training 20min. benutzen.

Mir Gefällt der Stepper besser, weil ich länger durch halte und die bewegung besser gefällt :D

Und 20min. Laufband ist schon echt ne große überwindung für mich weiss net warum.

Noch eine Frage an Euch:

Benutzt ihr oder eure Kinder Rückenprotektoren aus Kunststoff?