Du kannst auch versuchen aus dem Schulterstand in die Brücke zu gehen und dich dann mit den Händen nach oben zu drücken.

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Schau doch einfach zum Arzt. Bis dahin gut fühlen und fleißig Traumeel schmieren.

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"Fetter Fressen" muss nicht sein! Richtiges Training reicht. Für den richtigen und konstanten Mukselaufbau braucht dein Körper aber die richtige Ernährung also musst du dich damit schon auseinandersetzen.

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