Es gibt drei Liegestütz-Varianten, die ich gerne "drauf hätte". Aber ich weiß nicht, wie ich mich an sie herantrainieren soll.

http://www.youtube.com/watch?v=wrQPrvnuOZU

Wie bekomme ich die Beine hoch?

Beindruckend, oder? :D

Weitere Videos poste ich als Antwort.

Hallo zusammen,

ich suche nach guten Möglichkeiten mit verschiedenen Schwierigkeitsgradn zu klettern. Kennt ihr gute Kletterhallen oder Anlagen oder Berge, an denen ich klettern kann? Deutschlandweit ist möglich!!

Hallo ich hab bald Praktikum und möchte irgendetwas mit KLETTERN machen. Hat jemand ideen???

Ich bin 16 Jahre allt, 170cm groß und wiege etwas unter 57 kg. Ich achte sehr auf meine ernhrung und zähle auch die kalorien. Ich esse strikt kein fast food und ernähre ich hauptsächich von salat, weetabix, obst und gemüse. Meine stimmung hängt davon ab ob ich zu- oder abgenommen habe. Wenn ich zugenommen habe endet es meistens dabei ds ich sport mache oder mich ritze... Ich weiß nicht was ich machen soll.. Hilfe D:

Ein Schiedsrichter hat 4 Spioeler des Feldes verwiesen und daraufhin hat der Trainer die Mannschaft vom Platz geholt. Wie lange muss der Schiedsrichter warten um das Spiel als abgebrochen zu bewerten?

Ich muss nächste Woche in Sport ein Zirkeltraining leiten. Als eine Übung dachte ich, könnte man auf einen kleinen Kasten (die Kniehohen) mit geschlossenen Beinen draufspringen und auf der anderen wieder runter. Nun meine Frage: Was bringt diese Übung? Fördert sie die Sprungkraft? Die Beinmuskelatur? Oder doch was anderes? Danke für Antworten :)

hallo, ich will mir ein schlagzahlmesser zulegen und hab dazu noch ein paar fragen (ich hab noch keinen beitrag zu diesem thema gefunden ;) ) welche geräte sind denn die besseren, die fest installierten oder eher die mobielen (und dass man die mobilen leichter/schneller/... in andere boote nehmen kann ist mir klar!) ansonsten bin ich um jeden sinnvollen und produktiven beitrag froh^^ vielen dank im vorraus.

sollte man nach dem konditionstraining immer eiweißshake trinken?

Hi kennt jemand einen Softair shop in Kirchheim unter Teck oder naher Umgebung

Hallo, ich frage mich wer denn haftet wenn man sich ein Video-Workshop auf youtube, myVideo oder dergleichen ansieht und sich dann beim nachtrainieren verletzt. Ich habe zwar auf den Seiten schon in den AGBs geschaut, aber nichts gefunden.

Könnt ihr mir da weiterhelfen?

Ich danke euch jetzt schon für die Hilfe!

Wie es die Frage schon vermuten lässt, suche ich nach dem richtigen Longboard. Leider habe ich so ziemlich keine Ahnung von den technischen Details, die beim Kauf eine Rolle spielen. Das Longboard soll in diesem Falle zur entspannten Fortbewegung dienen. Sowohl in der Stadt als auch auf den asphaltierten Feldwegen. (Wahrscheinlich kommt hier schonmal am ehesten ein Pintail infrage?) Details zum Fahrer: weiblich, Größe: ca 160cm, Gewicht: 50-55kg, Fuß: 37.5

Welche Rolle spielt nun das Holz?

Wie weich und groß sollten die Räder sein?

(Ab welchem Wert gilt ein Rad als hart/weich?)

Was muss bei den Achsen beachtet werden?

Welcher Flex ist ideal?

Sollte man sich anfangs lieber ein Komplettboard zulegen oder lieber eines zusammenstellen?

Beim Zusammenstellen wäre es natürlich ideal ein blank Deck zu beschaffen um es dann zu einem absoluten Einzelstück zu machen. Wie stellt man dies am besten an? Welche Art von Farbe sollte man benutzen? Airbrush oder Pinsel? Wie kann man die Farbe danach schützen (Beschichtung)? Woher bekomme ich Materialien wie das Griptape?

Die meisten Entscheidungshilfen der Shops sind bereits durchgelesen, aber natürlich stehen dort keine genaueren Angaben, sodass man letztendlich doch Ahnung von den technischen Angaben haben müsste.

Danke im Voraus für ein paar Tipps, Hinweise, Vorschläge und Argumente ;)

Hi community, Und zwar bin ich paar mal mit nem longboard von nem kumpel gefahren un bin begeistert ! Nun will ich mir selbst einst zulegen bin auf 2 stuck gestossen einmal dass long island see complete kostet 100€. Und dann noch dass arbor genesis 42 für 200€. Eigentlich will ich echt nicht so viel ausgeben, ausser dass long island isr größter müll ... Haha Oder könnt ihr mir ein anderes empfehlen, will eig mit dem boar carven cruisen und manchmal vllt downhill fahren wenn es meine fähigkeiten zulassen :) Vielen dank fürs lesen und eure Hilfe schonmal !

Hallo,

ich bin männl., 30Jahre alt und betreibe 2 mal in der Woche Sport auf Anraten meines Arztes. Seit etwa 6 Monaten werde ich mit einem ACE Hemmer behandelt, da mein Blutdruck immer so im Bereich 135 -145 zu 85 - 95 lag. Seitdem hat sich der Blutdruck auch gut normalisiert auf etwa 130 zu 80.

Nun ist es aber so, dass wenn ich Sport mache (meistens 45 Minuten Crosstrainer oder Rad bei ~125 Watt, Puls dabei anfangs 120 am Ende etwa 135), dass zwar am gleichen Abend der Blutdruck noch einmal auf 120/75 abfällt, ich aber an den beiden darauf folgenden Tagen ungewöhnlich hohen Blutdruck habe. Meistens 160/100 in den Morgenstunden und immernoch 140/90 abends. Außerdem schlafe ich dann schlecht ein und verspüre leichtes Kribbeln in den Beinen.

Übertraining kann ich mMn ausschließen, da dieser Effekt auch nach langen Erhohlungsphasen (3 Wochen Urlaub) und anschließend sehr moderatem Training auftritt. Außerdem habe ich festgestellt, dass der Effekt schwächer wird, wenn ich weniger Ausdauersport betreibe (z.B. nur 15 min aufwärmen) und dafür 30 Minuten leichtes Gerätetraining mache.

Laut meinem Arzt sollte das nicht so sein, er vermutet "zufällige" Überscheidung mit berufl. Stress und rät mir auch davon ab Gerätetraining zu betreiben, ich sollte ausschließlich Ausdauersport machen.

Organische Ursachen meines Bluthochdrucks wurden weitestgehend ausgeschlossen (keine Stenose oder Nierenschaden, Schilddrüse ok, Herz alles bestens laut Belastungs EKG)

• kennt jemand dieses Phänomen oder hat es bei sich selbst beobachtet?
• sollte ich den Sport anders betreiben oder bis zur Klärung aussetzen?
• handelt es sich vlt. um eine Überschussreaktion oder bestandteil der Rekonvaleszenz, welches nach mehreren Monaten Traning verschwindet?

Ich bitte um Rat, da ich mich nicht mit Sport "kaputt machen" möchte und diese Phasen auch als unangenehm empfinde (Schlafstörungen).

LG Stefan

Hey meine frage ist zwar oben schon aber doppelt hällt besser ..................... Ich tanze seit fast 3 jahren in deiner Tanzschule und denke mir auch super gerne Choreo´s aus weiß leider nicht was ich damit machen soll.....
Habt ihr eine idee was ich mit meinen Choreographien machen kann ???? es sund Hip Hop Choreo´s zur info

Dankee im Vorraus

Servus,

Ich kauf mir demnächst ein Longboard, hab auch schon Erfahrung mit den Boards von Freunden gesammelt. Ich hab nur das Problem, dass mir nach längerem Fahren (ab 20 Minuten) der Mittelfuß meines Standbeins anfängt weh zu tun. Ich hab orthopädische Einlagen und benutz fürs Boarden immer meine Adidas Sneaker, kennt ihr vielleicht Schuhe die angenehmer sind um damit zu fahren?

Danke schonmal im Voraus und Schöne Grüße :)

Hallo zusammen - ich bin mir sicher, dass es schon haufenweise Threads gibt, die in etwa mein Anliegen behandeln, trotzdem wäre ich für ein paar Tipps/ sinnvolle Antworten dankbar (mir ist es lieber hier mein komplettes "Problem" zu schildern) :)

Zu meiner Situation: Ich bin 20 Jahre alt, männlich, und ~ 1,80m groß. Ich gehe seit ca. 2 Jahren ins Fitnessstudio (mind. 2-3x/Woche), und seit ca. 6 Monaten auch sehr häufig joggen (3x/Woche, jeweils immer genau für 1 Stunde).

Bevor ich mit dem joggen angefangen habe, habe ich 70kg gewogen - was auf 1,80cm echt ok ist. Jedoch hat sich das gesamte Fett am Bauch angelagert, was mich wirklich tierisch gestört hat. Nun im Moment - mit viel joggen - wiege ich ca. 63kg, was mir aber eigentlich zu wenig ist!

Mein Problem? Sobald ich versuche zuzunehmen, nehme ich nur Fett am Bauch zu (trotz intensivem Muskeltraining!), jedoch nicht an Muskelmasse - was ja eigentlich mein Ziel wäre.

Ernähren tu ich mich relativ gesund, und bewusst, nachdem ich mich ein wenig informiert habe. (D.h. relativ viel Eiweiß, keine Kohlenhydrate am Abend vor dem Bettgehen, fast kein Fett usw.) Bei meinen 2-3x Fitness/Woche betreib ich eine Art "Ganzkörpertraining" (ohne Konditionstraining), weil sich splitten m.M.n. nicht rentiert.

Mein Wochenplan sieht also ungefähr so aus:

Montag - Joggen, Dienstag - Fitness (Ganzkörper), MIttwoch - Joggen, Donnerstag - Fitness (Ganzkörper), Freitag - Frei, Samstag - Joggen, Sonntag - Fitness (Ganzkörper)

Auffallend ist auch, dass ich bereits seit 2 Jahren kaum/keine Fortschritte im Fitness mach (lediglich die ersten paar Wochen hatte ich richtige Steigerungen was Gewicht anbelangt). Auch ein Muskelaufbau ist nicht wirklich zu beobachten..

Hat vielleicht irgendwer eine Idee woran das liegen könnte? Oder Tipps wie ich diesem Dilemma entfliehen kann? Langsam ist es ziemlich deprimierend - ich treibe meistens 6 Tage die Woche Sport, mache aber keine Fortschritte, sondern verhindere (eigentlich lediglich durch das joggen), eine Gewichtszunahme, die an sich ja erwünscht wäre - aber nicht in der Form, in der sie (leider) auftritt..

Ich sollte vielleicht noch dazu sagen, dass ich im Fitness viele Muskelgruppen mit mehreren versch. Geräten/Übungen trainier - ist das vielleicht eher "schädlich" als zweckdienlich?

Vielen Dank für Antworten, mit freundlichen Grüßen,

MisterX

Ich suche ein forum / chat für hip hop tänzer ....... habt ihr da vielleicht einen ?? Kann auch allgemein ein tänzer forum sein ......

Dankeeee im Vorruas :)

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache seit neun Jahren Ballett, was ich später auch gerne studieren würde... Ich besuche momentan noch die 9. bald aber die 10. Klasse eines Gymnasiums in Stuttgart. Zurzeit habe ich eine Ballettstunde pro woche welche mir sehr großen Spaß macht und seit einem halben jahr tanze ich Spitze. Ich bitte deshalb um Ratschlag wo ich später eventuell in der Nähe von Stuttgart ein Ballettstudium absolviren könne und welche Vorraussetzungen dafür nötig wären. Bitte nur ernst gemeinte Antworten! Vielen Dank schon mal im Vorraus :-)

in Fuß- und Beintechnik, Hüfttechnik und Handtechnik ? hat das einen Grund ?