Ob du zu oder abnimmst liegt in erster Linie an deiner Ernährung! Durch Kraftsport versucht man dann zu gewährleisten, dass es mehr Muskeln als Fett sind.

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Ich kann dir nur diesen Artikel ans Herz legen:
http://der-gi.de/richtig-dehnen/

Verständlich und ausführlich erklärt :)

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Wenn du die Zeit hast. Wieso nicht? :)

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