Im Endeffekt ist es einfach nur eine reine Übungssache. Es gibt genügend Übungen bzw. Varianten, um sich an den ersten Klimmzug heranzutasten. Eine gute Übersicht findet man hier: http://klimmzuege-lernen.org/

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Anstatt Erbsenprotein würde ich dir dringend Hanfprotein ans Herz legen!!

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Creatin vorm Training macht keinen Sinn, das es so schnell nicht im Muskel ankommt

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