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5 Antworten

Warum ziehst du das Antagonisten Training vom Dienstag nicht komplett durch? Ausserdem fehlt mir hier noch Core-Training (vl machst du da aber im Boxtraining schon viel ...)

Dein Split bedeutet aber auch dass du nur alle 7 Tage zb deine Brust trainierst! Würde darum einen 2er Split machen mit Unter-/Oberkörper

Wie schaut es bei dir mit Erholung aus? Regenerationstage sind sehr wichtig, da dort erst der Muskelwachstum passiert!

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wie lange machst du schon krafttraining oder möchtest du das jetzt zusätzlich zum boxen beginnen ?

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Central123 02.04.2015, 17:53

Krafttraining mache ich schon 2 Jahre, mit Pausen leider, aber diesmal zieh ich das durch. 

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Aber auf jeden Fall mal alle zwei Monate ein Wochenende richtige Pause einlegen oder auch öfter

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So ein split kann erfahrungsgemaess nicht durchgehalten werden. Wenn das Hauptaugenmerk auf dem Boxen liegt, sollte ein Ganzkoerpertraoningsplan gewaehlt werden. Alles andere waere unrealistisch.

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Sehr sportlich, klingt alles super!!

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