Hallo zusammen,

brauche sowohl für´s Kiten, als auch für´s Klettern (und Radfahren) einen Helm... jetzt sind mir die Helme der Firma Bern aufgefallen, die nicht nur gut aussehen, sondern offenbar auch für verschiedene Einsatzzwecke verwendbar sind...!?

Weiß jemand genaueres und ob/wo man die mal ausprobieren kann (Raum Frankfurt a. M.)? Bisher habe ich nur einen online-Shop gefunden...

Herzlichen Dank im voraus!

Ich laufe gerne und fahre gern Fahhrad, aber leider ist das alles für die Beine. Was kann ich für den Oberkörper machen? Krafttraining ist nicht so mein Fall, kann ich Schwimmen?

Kann man mit z.B. mit einer Stunde Radfahren eine Stunde Laufen ausgleichen? Oder kann man das so nicht sagen?

Gleich noch eine Frage:
ich würde meinen Sohn gerne im Sommer mal ein Radrennen fahren lassen, einfach so zum Spaß. Würde auch selbst mit- nebenher fahren, damit er mal sowas erlebt hat, viell. gefällt es ihm ja. Allerdings ist er (wie meine Frau sagt) 'erst' 6 Jahre alt, weshalb sie der Meinung ist er sollte noch kein Radrennen fahren. Ich möchte aus ihm keinen Profi machen, sondern nur dass er es mal erlebt hat. Was denkt Ihr- ab welchem Alter kann man Kinder Radrennen fahren lassen?

Bringt es für Männer wirklich was, wenn sie sich zum Rennrad fahren die Beine rasieren? Was ist der Nutzen?

Ich habe gehört, dass es jetzt eine Flüssigkeit gibt, mit der man ganz einfach Reifen flicken kann ohne das Loch finden zu müssen. Weiß jemand, was das genau ist, wo man es kaufen kann und ob es wirklich so gut funktioniert?

Ich habe bei Kälte beim Laufen und Rad fahren immer das Problem, dass meine Augen tränen, rot werden und brennen. Ich habe schon eine leichte Sportbrille auf, aber scheinbar ist sie nicht so gut. Habt Ihr eine Empfehlung welcher Schutz gut ist?

Hallo ihr Lieben.

Ihr habt mich auf die Idee gebracht Intervalltraining zu machen und ich bin jetzt seit letzter Woche dran ... also mit Laufen u Radfahren ... Hat auch super geklappt bis jetzt, aber jetzt war ich gerade im Park laufen, 10 Min einlaufen dann stretchen und dann Sprint und beim Sprint hat es auf einmal angefangen stark in meinem Bein wehzutun. Also rechtes Bein die Innenseite vom Oberschenkel und linkes Bein die Vorderseite vom Oberschenkel...

Hmmm woran könnte das liegen? Ich hab bei meinem ersten Laufsprint nicht gestretcht und hatte keine Probleme und jetzt dehne ich und dann Schmeerzen !??!?

Vielleicht hat wer nen Rat. Lg

Darf ich mit leichtem Muskelkater Mountainbike fahren? Ich hab das letztens gemacht und hab da auch keine Probleme damit gehabt, obwohl ich nicht grad sehr langsam gefahren bin. Aber ist das gesund? Danke vielmals

Mein Radl ist zwar nicht mehr das Jüngste und hat auch schon viel mit mir mitmachen müssen. Deshalb überlege ich mir, ob es sich noch lohnt ein neues Hinterrad zu kaufen. Meine Frage ist aber erst einmal, warum das Rad eiert? Welche Gründe könnten da vorliegen? Es ist ein Trekkingbike mit 21 Gänge, ca.8 Jahre und hat schon zwei Unfälle mit mir miterlebt. Keine Schwere, nur leichte Stürze. Ich will mir eh demnächst ein neues Rad kaufen, weiß nur noch nicht was für eins für mich am sinnvollsten ist. Ich will ja in zwei Jahren mal ein kleiner Triathlon mitmachen.

Angenommen ich fahre nicht mit Klips am Ergometer, spielt es eine Rolle mit welchen Schuhen ich dann fahre? Ich möchte irgendwie nur ungern mit meinen Laufschuhen Radergometer fahren und jetzt benütze ich immer andere Freizeitschuhe. Ich habe aber auch schon mal Leute gesehen, die mit Schlapfen treten, da dachte ich mir kann das vielleicht nicht so entscheidend sein, oder?

Guten Abend in die Runde,

Ich habe bei einem Fahrrad-Fachhändler meines Vertrauens (?) - kein Discounter - einen ordentlichen Laufradsatz + Reifen in Auftag gegeben. Die „Wahl der Waffen“ habe ich ihm überlassen. Der Laufradsatz war für den Umbau meines Speedbikes zum Gravelbike gedacht. Recht zügig erhielt ich den Satz schließlich.

Die Reifen (Schwalbe, um die 60,-€/Stück) fuhren sich hervorragend, bis letzte Woche.

Ich unternahm eine Vormittagstour (ca. 50km, 800 Hm, Schotter, Waldboden, Wurzeln, Asphalt). Auf dem Rückweg musste ich wegen 2 kreuzenden Fußgängern eine kleine Vollbremsung hinlegen (ca. 2m). 

Nachmittags fuhr ich dann schließlich noch eine entspannte Riunde mit der Familie.

Hierbei fiel mir auf, dass mein Hinterreifen unrund lief. Bei der Kontrolle stellte ich schließlich fest, dass auf einer Länge von ca. 8 cm das komplette Profil fehlte.

Durch eine kleine Vollbremsung! Ich reklamierte dies unverzüglich bei meinem Schrauber, der mir dies mit einem müden Lächeln quittierte und mir den Tipp gab, mich mit Schwalbe ins Benimm zu setzen. Gesagt getan, soweit, so schlecht.

Ich rief bei Schwalbe an, schilderte das Malheur, und auch beim 2. Anruf sagte mir der Mitarbeiter folgendes: Die Reifen, die ich auf meinen Laufrädern habe, seien Profi-Rennreifen - weichere Gummimischung als bei den herkömmlichen, hohe Performance. Sie würden für einen Wettkampf genutzt und dann entsorgt, recycelt oder wie auch immer. 

Ich denke, hier ist der Händler in der Pflicht. Entweder er hätte mir überhaupt nicht einen solchen Reifen verkaufen dürfen (zumal er weiß, dass ich kein Profi-Radler bin) oder mich zumindest darauf hinweisen müssen, dass der Reifen ein superweiche Gummimischung hat. Wer hat einen Tipp für mich…

Vielen Dank in die Runde, Grüße Thomas

Hallo ich(17) war gestern mit meiner Freundin(16) Mountain Bike fahren(wir sind beide sehr durchtrainiert) und nach einer Stunde steilem Anstieg war uns beiden sehr warm und wir schwitzten sehr. Dann hat meine Freundin ihr shirt ausgezogen und ist im sport BH weiter gefahren und wir hatten beide enge trikots und enge Radlerhosen an. Wir waren auf einem Waldweg unterwegs wo nicht viele Leute waren doch dann kam ein Förster und sagte dass man das nicht darf. Was sagt ihr?

Ich betreibe Radfahren und unregelmäßig Laufen. Nach einer Laufeinheit hatte ich am nächsten Tag so einen dumpfen Schmerz auf der Knieaussenseite im linken Bein. Hatte davor noch nie Probleme mit dem Knie.

Leider ist es trotz Ruhepausen und Dehnübungen seit 2 Wochen nicht besser geworden. Es ist so ein dumpfer Schmerz auf der Knieaussenseite, macht in Ruhe keine Beschwerden tritt jedoch recht zügig nach Belastung auf und wird dann bis zu einen starken Stechen immer schlimmer, verschwindet aber nach Belastungsende auch sehr schnell. Auf der Aussenseite am Knie kann man ein Reiben spüren, wenn ich Dehnübungen gemacht habe verschwindet dieses Reiben kurzzeitig.

Könnte es sich hier um ein Läuferknie handeln oder eher was schlimmeres, es kam ja auch plötzlich und verschwindet nicht so einfach. Vielleicht kann ja einer helfen? Mein Hausarzt hat mich direkt abgewimmelt und an eine Orthopäden verweisen, leider habe ich bislang noch keinen gefunden der in nächster Zeit einen Termin frei hätte.

Hallo, ich (weiblich, 27 J., 168 cm, 63 kg) habe diesen Sommer mit Sport begonnen und mache mir Sorgen, dass ich alles richtig mache, weil ich mir damit natürlich nützen und nicht schaden will.

Ich laufe seit Anfang Juli 2x pro Woche. In der allerersten Woche waren das 3,3 und 4,5 km, weil ich es nicht weiter schaffte. Ab der 2. Woche immer 2x 5 km, außer eine Woche, wo ich stattdessen im Urlaub jeden Tag wandern war. Für diese 5 km brauchte ich damals noch ca. 36 min. In der 7. Woche schaffte ich sie in 28:47. Heute (Woche 8) bin ich zum ersten Mal 7,5 km gelaufen und habe dafür 47:47 gebraucht. Ich mache dazwischen aber auch immer mal wieder Läufe, wo ich absichtlich langsam bin.

Ich laufe mit Asics Gel Nimbus 22 auf Asphalt (also stark gedämpfte Neutralschuhe, obwohl ich Überpronierer bin, aber die Kayanos drücken mich innen, wo sie verstärkt sind. Habe auch Senk-Spreizfüße, vielleicht liegt es daran?).

Ab nächster Woche möchte ich zusätzlich an den anderen 3 Werktagen mit dem Fahrrad ins Büro fahren. (Habe das letzte Woche bereits so getestet, diese Woche ist das Fahrrad bei der Reparatur.) Eine Strecke sind 11 km, wären also dann 66 km in der Woche. Für die 11 km brauche ich aktuell knapp unter 45 min, wenn ich mich ordentlich anstrenge.

Zusätzlich habe ich seit Mitte August versucht, meine Ernährung umzustellen und mich gesünder und eiweißreicher zu ernähren. Zum Frühstück esse ich jetzt an einem typischen Tag meistens Eiweiß-Quark-Creme o.ä. oder auch mal Bircher-Müsli mit Sojamilch und Nüssen und Beeren. Mittags z.B. Vollkorn-Dinkelnudeln mit Parmesan und Olivenöl oder veganem grünen Pesto oder Eiweißbrot mit Camembert und Hummus. Und abends verschiedenes Obst und Gemüse. Ich zähle keine Kalorien, sondern esse nach Hunger. Ich konnte es mir leider bisher nicht abgewöhnen, sehr spät abends noch zu essen sowie spät ins Bett zu gehen >.<

Dafür versuche ich seit dieser Woche, jeden Tag 2 l zu trinken (vergesse es sonst immer und komme nur auf einen schwachen Liter).

Samstag und Sonntag sind meine Cheat-Days, wo ich keinen Sport mache und mir Süßes und Fast Food gönne, wobei ich das auf einen der beiden Tage zu reduzieren versuchen möchte. (Was aber schwer ist, da mein Freund so ungesund lebt.)

Meine Ziele wären: Gewicht wieder unter 60 kg (bin zierlich gebaut), etwas Fett ab- und Muskeln aufbauen, sodass ich ein wenig definierter/straffer aussehe und generell ausdauernder werden.

TL;DR: Kann ich davon ausgehen, dass ich, solange ich schneller werde/immer längere Strecken schaffe und keine Schmerzen dabei habe (außer Muskelkater, den ich aber kaum bekomme), alles richtig mache? Und auch die richtigen Schuhe trage?

Nach wie vielen weiteren Wochen wird mein Körper endlich beginnen, sich äußerlich zu verändern? Bisher hat sich weder auf der Waage noch im Spiegel was getan, "nur" die Ausdauer verbessert.

DANKE fürs Lesen!!

Hi,

ich suche eine Sportart die man alleine macht und eine Wettkampfsportart ist! Alle Sportarten die diesen Bedingungen entsprechen könnt ihr gerne hinschreiben außer Laufen und Radfahren.

Beim versteh Versuch Radfahren zu fahren habe ich immer noch Schmerzen. Das aufsteigen Macht mir Schwierigkeiten und dann das treten. Beim treten habe ich Schmerzen.

Hallo, ich werde demnächst zum 3. Mal nach einer verpfuschten OP an meiner Achilliessehne operiert. Diesmal wird sie komplett durchgeschnitten. Mein Arzt hat mir empfohlen, während ich den Vacoped Schuh trage mit einen Ergometer zu trainieren. Meine Frage: würde ein Spinning Rad auch funktionieren? Am Anfang mit wenig Belastung?

Heyho,

ich möchte wieder ins Rennradfahren einsteigen, ich bin früher regelmäßig gefahren und meine normale strecke lag bei rund 100Km, aber ich war nie gut in steigungen, das hab ich nie geschafft mir anzueignen und nach dem ich von jemanden zu immer mehr gezwungen wurde habe ich das aufgehört. Für eine zu lange zeit.

Mein problem nun ist das ich gerne wieder anfangen würde, habe schon das letzte jahr häufiger eine tour gefahren aber steigungen waren wieder sehr schwer für mich auch nach viel training. Für mich wird das etwas schwer sein da ich auch mit gut 120Kg recht schwer bin. Derzeit bin ich nach einer pause über den winter wieder etwas untrainiert.

Wie kann ich nun am besten wieder einsteigen und vorallem mein steigungsproblem überwinden.

Vieleicht auch wie ich kraft in den beinen zuhause aufbauen kann wenn es mir etwas bringt.

Ich wohne in einem gebiet wo ich alles fahren kann, von nur flachland bis zu hohen bergen ist alles dabei.