Welche Übungen kann man mit einem Expander machen?
Ich habe einen Expander auf dem Speicher gefunden, und möchte gerne auch damit zu Hause trainieren. Leider kenne ich nicht besonders viele Übungen damit, und auch vom Fitness-Studio kennt man einen Expander auch nicht mehr so. Wie effektiv ist ein Expander überhaupt? Und welche Übungen kann man damit machen?
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Antworten
Denke in erster Linie für die Brust, Arme und Rückenmuskulatur. Vor der Brust auseinanderziehen. Dies kannst du auch hinter dem Rücken auseinander ziehen. Du kannst dich auch mit einem Fuß in den Griff stellen und den Bizeps trainieren.
http://www2.kleinezeitung.at/webs/klon/anzeigenservice/downloadregionen/tarifregionen.pdf
Auf der Seite findest du ein paar Übungen, die du mit dem Expander machen kannst
