Warum kann ich keine Ausfallschritte?
Ich habe im letzten Jahr 30 Kilo abgenommen, ein paar müssen noch runter, aber Vorallem an Beinen und Po, der Rest ist bisher schon super. Dazu mache ich gezielt Workouts für diese Bereiche. In jedem kommen allerdings Ausfallschritte vor.
Also dazu sollte ich Vllt noch sagen das ich bei Kniebeugen Probleme mit den Knien habe. Bei den Ausfallschritten, egal ob nach vorne oder hinten hab ich Probleme das zu halten. Meine Knie und Fußgelenke geben mir keinen Halt und hoch komme ich erst recht nichtmehr. Hat jemand ne Idee woran das liegen könnte?
1 Antwort
Sehe ich auch so. Du musst deine Muskulatur kräftigen.
Mach die Übungen (Ausfallschritte und Kniebeuge) aber geh nur so tief runter, dass du ohne Probleme wieder hochkommst. Nach und nach steigerst du dich dann.