Hallo,

ich hätte da mal eine Frage, beim Boxen ist es ja so, dass erst einige Zeit vor dem Kampf intensiv trainiert wird. In der Zeit wo keine Kämpfe stattfinden/anstehen wird eher weniger/garnicht trainiert... Wäre das vielleicht nich auch sinnvoll um Muskeln aufzubauen? Wenn ich quasi 3-4 Wochen intensiv trainiere, dann aber wieder 1-2 Wochen Pause mache?

Danke!

Gruß Michi

Gibt es wirklich keine Boxer die den Klitschko´s das Wasser reichen können? vl wisst ihr ja welche einfach antworten.

Wie schon oben genannt möchte ich meine Kondition und Ausdauer steigern.(in Fußball) Und meine Frage wäre wie ich meine Kondition und Ausdauer steigern kann.

Wie schon oben genannt möchte ich meine Kondition und Ausdauer steigern.(in Fußball) Und meine Frage wäre wie ich meine Kondition und Ausdauer steigern kann.

Ich habe die Möglichkeit in einem Club jeden Tag Boxtraining zu machen, das ist mir natürlich schon zu viel, ich möchte aber meine Technik verbessern um eventuell mal an Wettkämpfen teilzunehmen. Was meint Ihr wie oft pro Woche ich ins Training gehen sollte?

Hey Leute, wollte mal fragen ob umschnall gewichte schädlich sind wenn man sie z.b im Sport anzieht und wenn ja ab und bis welchem alter. THX

LG;D

Hallo an alle mit Erfahrung !!

Zu mir : 19 1/2 Jahre alt , 1,78 Meter , nur 63 Kilo -.-

Ich bin ein absoluter Hardgainer , ich esse alle 2 Stunden Vollkornprodukte , Milchprodukte , alles wovon man zunehmen kann , schickt mich nen Monat lang nur zu FastFood Ketten ich nehme einfach nicht zu ..

Dazu kommt ich trainiere nun seit 8 Monaten 3 mal die Woche je 4 Stunden. Ich habe bisher nichts erreicht kein Ergebnis das man ansatzweise sehen kann. Habe schon 2 Creatinkuren durch mit ordentlich weight Gainer usw. Hat nix gebracht ausser das mein Körper durchs Creatin zu wenig Wasser am Ende hatte da er versucht hat alles in Muskeln zu pumpen die nicht da sind.

Ich will rein natürlich Muskeln aufbauen , keine Drogen die dazu verhelfen...

Mein Trainer aus dem Fitnessstudio in meiner Nähe wo ich hingehe hat mir nen 0815 Trainingsplan aufgestellt und meinte nehm viel Gewicht für dich damit der gewünschte Muskelreiz erreicht wird anstatt wenig gewicht denn ich soll ja aufbauen und nicht die Muskelleistung nur verbessern :S Nach 6 Monaten meinte er einfach nur frag mal die alt eingesessenen Jungs nach künstlichem Zeug für die muskeln.. Der Typ hat für mich 0 Ahnung von seinem Job.

Ich habe mal überlegt ob es an der Schilddrüse liegen kann ? Sollte ich die mal testen lassen? Hab bisher kein Eiweiss ausprobiert sollte ich dazu auch mal greifen? Mein Vater ist nen richtiger Schrank der muss nur an Training denken und bei dem bauts sich auf und das aus Natur der hält auch nichts von Anabolika und dem ganzen Dreck. Meine Mutter ist auch ziehmlich muskolös gebaut. Nur bei mir scheitert es mit der Zunahme und am Aufbau enorm.. :/

Hat jemand wirkliche Tipps was Trainingsplan und Aufbau/Zunahme angeht? Die Ansätze dazu habe ich ja das sieht man aber es kommt einfach nichts.

Bin um jede Antwort dankbar ,

LG

Hallo ich wollte mal fragen wie kann man am schnellsten Abspecken ich wiege 70 Kilo und bin 1.72 m Groß ich möchte gerne Abspecken nicht abnehmen also halt ein bisschen mehr wie soll ich es erklären das Fett verbrennen ich habe mir ja schon Hanteln gekauft benutze ja nur 2 Kilo Ich weiß wie man am besten mit ihnen Trainieren kann :D Was kann ich anwenden dass man Speckes weg ist :D Was für einen Sport soll ich am besten Betreiben ? gibt mir bitte Tipps

Ab wann darf man bei uns eigentlich boxen? Also das Boxtraining ist ja eines, aber ab wann darf man bei Wettkämpfen mitmachen?

moin :D

Möchte mit Creatin eine 4 Wöchige Kur starten (von Peak, andere Gute marken die Creatin anbieten??) Trainiere seit einem Jahr auf Aufbau aber naja, wohl nicht so richtig trainiert oder sonst was.. -.-

Daten zur mir; 80 kg, 180cm Meine 1. Trainingsplan siehts so aus (was ich bis jetzt gemacht) Brust;

Flachbank 3 Sätze á 8-10 Wiederholungen, 50kg Aufwärmung >60 kg 1 Satz > 70 Kg 3. Satz Schrägbank ebenso. oder mache auch ab und zu anstatt die oben genanten Übung; Kurzhantel je Hantel 20 kg oder 22,5 kg Trizep am Seil Schulter; Kreuzheben, Schulterpresse, Schulterkriesen mit Gewichten

Joggen, Beine, Bauch

1. Trainingsplan Rücken;

Lastzug, Rudern; Eine art butterly, betrifft den unteren Teil des Schulters; und ab und zu was fürs Kreuz mit Gewichten, weeiß gerade nicht wie die Übung heisst.

Bizeps; Kurzhanteln 12,5-15 kg und langhantel 20 kg

Joggen, Bauch intensiv Alles 3 Sätze á 8-10 Wiederholungen betrifft nicht bauch und Joggen.. und Bizeps eher auch nicht.

Änderungsvorschläge ??

hey,

Ich trainiere seit etwa 3 Wochen jeden 2. Tag 15 - 20Min. es hat sich bereits was getan ich habe einen gut außgeprägten mittleren Bauchmuskel ein noch etwas nicht so außgeprägetn oberen bauchmuskel doch der untere will einfach nicht kommen. noch kurz zu mir ich gehe jeden 2. tag 8 km joggen und ernähren mich relativ gesund.

Ich würde mich sehr auf antworten und Tipps freuen

mfg. HayeMaker

Hallo!

Ich habe von meinem Trainingspartner gehört das es beim Boxen eine Trainingsform gibt die ständiges Bauchanspannen im Alltag vorraussetzt.

Also zur Praxis: Einfach ständig mit einer Grundspannung ( bewusstes kontrahieren ), und so dann im Alltag rumlaufen.

Das Ziel so hat er gemeint ist das sich dann diese Grundspannung irgendwann fest einstellt.

Ist das sinvoll kennt ihr von dieser Praktik?

Hallo leute, ich war vor 8 Wochen im Krankenhaus wegen Schmerzen in meinem Fuß, die Ärtze wissen jedoch nicht was ist das Problem. Vor 8 Wochen war ich dort und ich habe eine Spritze bekommen, der Oberartz hat mir gesagt, wenn ich nach 6 Wochen immer noch Schmerzen habe, muss ich nochmal vorbeikommen um ein Kernspinuntersuchung machen zu lassen. da ich erst diese Woche zeit habe habe ich wie immer ein Email an das Krankenhaus geschickt, um ein Termin zu kriegen, die Frau hat mir gesagt ganz einfach das geht momentan nicht. Sie hat geschrieben : leider können wir zur Zeit noch keine Kernspinuntersuchung machen. Eine Kernspinuntersuchung wird wahrscheinlich im 1. Quartal nächsten Jahres möglich sein. ist das Normal?? was soll ich eure Meinung nach machen, ich habe immer starke Schmerzen seit 2008

vielen Dank

also so nehme ich es jedoch wahr es hat 2 mal ausgestzt von mir ausgesehn. Ich süürte und hörte den Herzschlag vom shnellen spriinnt als ich auslaufte doch dann einmal spürte ich für eine sekunde den puls nicht mehr und hörte und spürte das herz auch nicht mehr ich hatte dan auch Panik und dan kam es noch ein zweites mal das Herz war auf einem puls von schätzungsweise 170 und dan spürte ich nichts dan shlug es wieder weiter und hörte wieder auf. Doch jetzt habe ich im moment einen Blutdruck von 62 und der Puls beträgt 63. Eigentlich in ordnung doch da ich sonst mir auch viele sorgen um Herzinfärkte usw mache habe ich wieder total angst das da etwas nicht stimmt obwohl ich Echo, EKG, blutwerte alles machte und okay war. Ich habe total angst vor diesen aussetzter und das das herz vielleicht nicht mehr weiter schlägt nach so einem aussetzer. Kann das einfach so passieren ?? möchte unbedingt weiter fussball spielen doch jetzt mache ich mir wieder total sorgen. Habe auch Panikattacken die ich mit einem Medikament( antidepressiva ) und einer Therapie am heilen bin. Hooffe ihr könnt mir so schnel wie mööglich helfen und hoffe es ist wirklich nichts shlimmer daran =?

Sollte sich L-Carnitin zusammen mit Aminosäure nehmen, oder es in einem Abstand nehmen?

Ich ernähre mich sehr gesund, mache viel Sport, bin mir jetz bei der Sache nur nicht ganz sicher. Also wenn jemand Erfahrung damit hat... ;)

Ich habe nur am Bizeps etwas Muskelkater, also ich merke es eher nur leicht, nun meine Frage, kann ich wenn ich Muskelkater trotzdem Muskeln aufbauen wenn ich trainiere oder komme ich dadurch nur ins Übertraining und erreiche eher das Gegenteil?

Hallo Leute!

Ich gehe regelmäßig zum Fußballtraining und onaniere ebenfalls sehr oft (einmal bis mehrmals täglich). Ich schäme mich zwar nicht dafür dass ich öfters onaniere jedoch hat mein Kumpel mal gehört dass man wenn man NACH dem Training onaniert, der Trainingseffekt nachlässt - daraufhin tut er es nur noch sehr selten.

Wenn ich vor dem Training onaniere fühle ich mich irgendwie schwach und deswegen mache ich es oft nach dem training.

Stimmt das also oder ist es schwachsinn?

Kann mir ja schon vorstellen dass wenn die Muskeln so schnell erschlaffen dass dann der effekt nachlässt, evtl hat man ja auch eiweiß verluste oder sonst irgendwas.

Wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet!

also ja hmm die frage steht oben und vor allem wie kann man das trainieren?

vielen dank für eure antworten... ♥