cmuet
20.06.2011, 20:55
Puls im GA1 Bereich - möglichst konstant oder schwankend?

Angenommen der GA1 Bereich hat eine Bandbreite von 20-25 Pulsschlägen.

Wäre es sinnvoller beim GA1 Training dann die ganze Zeit zu versuchen, z.B. in der Mitte dieser Pulsbandbreite zu bleiben oder ist es sinnvoller durchaus in der gleichen Trainingseinheit mal im untersten und auch mal im höchsten GA1 Bereich zu fahren (-> Fahrtspiel)?

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von teahupoo
21.06.2011, 13:30

Wichtig ist für den GA1 doch eigentlich nur, dass du wirklich unter der höchsten GA1 HF bleibst die in deinem Fall angegeben ist!

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ptmarie
21.06.2011, 10:49
Was sollte in einem Befund zum Thema Vorbereitung einer Fußballmannschaft stehen?

Hallo! mir wurde angeboten in einer Fußballmannschaft das Koordinationstraing und die Physiotherapie zu übernehmen.Ich hatte mir überlegt, einen "Befund" für Stürmer, Mittelfeld, Abwehr und Tor zu erstellen. Dieser Befund soll gemacht werden vor der Vorbereitung, während und danach (also bevor die Punktspiele losgehen). Ich habe an Ausdauervermögen und Sprintvermögen gedacht.Individuell für jede Position ermittelt. Was würdet ihr noch testen? Kraft im Schußbein ist schwer zu ermitteln oder? Hat einer Erfahrungen?

Danke!

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Hilfreichste Antwort
von teahupoo
21.06.2011, 13:25

Sicher, mach einen einfachen Ausdauertest, z.b den Probst Test und zusätzlich Sprint leistungen über 10, 20, 30m + Sprungkraft und vielleicht noch einen Medizinball Weitwurf.....ich denke damit solltest so alle wesentlichen Dinge die ein Fußballer tun muss abgedeckt haben!

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EvilMarv
20.05.2010, 17:17
Sprinttraining in normales Lauftraining integrieren?

Hi, wollte fürn Sporteignungstest jetzt meine Sprintleistung auf 100m trainieren und wollte deshalb ma fragen, wie ich das in mein normales Lauftraining (4-5xWoche) integrieren kann oder ob ich das gleich an nem anderen Tag machen sollte?

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Antwort
von teahupoo
20.05.2010, 21:00

Ich sehe da keine Probleme wenn du es in dein Laufprogramm einbaust :-) Versuch doch erstmal (leider weiß ich nicht wieviele Kilometer du läufst) alle 1-2 min einen Sprint bzw einen Steigerungslauf über 100m einzubauen. Dass sollte dich eigentlich relativ schnell nach vorne bringen. Wichtig ist dann dass du die ersten 0-40 m seperat trainierst und übst.

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vanBommel
19.04.2010, 15:52
Wie oft sollte man in der Woche trainieren.

Hallo ich bräuchte mal ein paar Meinungen. Ich bin 15 Jahre und habe drei mal in der Woche Fußballtraining. Montag habe ich spezielles Training mit dem Stützpunkt. D.h dort kommen 15-20 Fußballer die gesichtet wurden sind und in ihren Jahrgang die besten im Kreis sind. Dienstag & Donnerstag habe ich noch mit meinen Verein Training. Außerdem habe ich Mittwoch eine Doppelstunde Sport. Und Freitag oder Samstag haben wir noch ein Spiel und danach Samstag und Sonntag habe ich im ganzen Körper starke Schmerzen. In den Füßen,Waden, Oberschenkel, Rücken und Schultern tut mir alles weh. Ist das normal oder sollte ich lieber einmal Training in der Woche aussetzen? Ist das schlimm für die Zukunft?

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Antwort
von teahupoo
19.04.2010, 16:36

Hi!. Von der belastung her ist das eigentlich nicht zu viel, aber deine Schmerzen sind schon sehr komisch. würde dir raten dringedn mal zum arzt zu gehen und dich gründlich durchchecken zu lassen. Fühlst du dich eher ausgelaugt, also erschöpft, oder hast du gezielt porbleme in den Muskeln?

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