Muss man bei einem Muskelfaserriss zum Arzt, oder kann der auch nichts machen?

Gibt es spezielle Einlagen, mit denen man mit Fersensporn Laufen gehen kann?

seit dem heutigen Krafttraining (Rücken/Schultern/Bizeps) habe ich eine Verspannung unter dem Schulterblatt. Irgendetwas zwickt hier... was könnte das sein? was kann ich dagegen machen.

Welche Geräte kann man im Studio am effektivsten gebrauchen um seine Ausdauer zu trainieren? Das Ruderergometer, der Crosstrainer, das Ergometerbike, das Laufband, der Stepper oder der Powerwalker?

Schmerzen beim Beinbeugen (liegend an der Kraftmaschine) in der Lendenwirbelsäule, was mache ich verkehrt? Eigentlich mache ich diese Übung sehr gerne und möchte nur ungern darauf verzichten. Kann es sein, dass ich etwas falsch mache dabei? Vielleicht kann mir ja jemand helfen, denn ich würde den Beinbeuger ungern aus meinem Trainingsplan streichen...

Wann kann der Körper seine Muskeln am effektivsten trainieren

Ein Kumpel hat mir diesen Tipp gegeben, ich weiß allerdings nicht, was das bewirken soll...