der trainingsplan bring GAR nix meiner meinung

ein trainingsplan hat immer ein ziel

und von so etwas bekommst du sicher keinen muskelkater

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  1. Rückenmuskeln,ganz wichtig !!!(für die Körperstreckung)

  2. Beinmuskeln,noch wichtiger(für die Sprungkraft)

p.s eigentlich alle muskeln,deshalb würde ich dir raten,dich in einem fitnesstudio anzumelden und dort ganzkörpertraining machen

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hi

  1. Trainiere deine Oberschenkel mit Kniebeugen und Hanteln

  2. Früher hatte ich auch das problem mit hohen bällen,jetzt nicht mehr

Übe erst auf einer Matte und dann dann auf dem rasen

abrollen tust du dich über die unterschenkel und rumpfaussenseite

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hi

alleine kannst du den ball hochwerfen,dich schnell umdrehen und fangen

oder du dribbelst den ball so schnell es geht und kickst den weg

mit dem vater würde ich einfach ins tor reingehen und er soll auf dich erstmal schiessen und dann in die ecke

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ich habe mal 2 jahre handball im verein gespielt

Wenn der angreifer hochspringt schaut er meist in eine ecke und nimmt seinen arm hoch

dann must du gucken,in welche ecke er schaut und dann denn ball halten

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und wieso bist du dir so sicher dass sie dich nehmen???

  1. Musst du spanisch können
  2. Musst du schon echt gut im fussball sein,damit du eine chance hast

und das ist ihre seite

http://www.valenciacf.com/contenidos/Actualidad/Noticias/2010/07/Noticia_26610.html

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