Hallo, die myotensive Muskeldehnung kommt mehr aus dem physiotherapeutischen Bereich und ist nicht anderes als in einen in Vordehnung gebrachten Muskel zu massieren. Dabei geht es vermehrt um Durchblutung des Muskels, auch um Abtransport von Schlackestoffen. Nach hartem Training also auch nach dem Schwimmen ganz gute Maßnahme.

Hallo, bin mal 11,8 sec. auf 75 m gelaufen und das war noch ganz gut. Leider bin ich auf 100 m nur 14,3 sec. schnell.

Hallo, gerade der Rückwärtsstart bietet eine super Möglichkeit den Schirm vom Aufziehen bis zum Abheben voll unter Kontrolle zu haben.

weil man hier so viele verschiedene Sportmöglichkeiten hat. Ausdauer-, Krafttraining, Gymnastik etc.

im Studio aufs Laufband zu gehen.

Meist 10-15 min. Laufband oder 10 min. Crosstrainer. Lieber aber Laufband, da komme ich dann eher entspannt runter vom Tag um dann mich nochmal körperlich anzustrengen.

Hi, ich schließemich da meinem Vorredner an, ich glaube weibliche Guides sind vorsichtigerund das finde ich sehr beruhigend beim Tauchen.

einfach nur um Spass zu haben und um dahin zu rollen.