Ich bevorzuge dynamisches Dehnen, da ich finde dass nur so am meisten Beweglichkeit weitergeht! So trainiere ich persönlich am effektivsten meine Beweglichkeit!
Kann ich mir nicht vorstellen, denn dann wäre es ja kein richtiges HIT training mehr oder?
Ich denke das schöne beim Trial Running ist ist das Laufen in der Natur bzw über stock und stein! Aber genau das macht auch die Herausforderung aus, denn hier muss man auch im müden u. erschöpften Körperlichen Zustand immer noch aufpassen nicht zu stolpern!
Ich denke das liegt vor allem an der Trittfrequenz bei Radfahrern, dh treten sie niedrige mit ca 60 Umd. dann ist der Kraftfaktor extrem hoch, dh gerade bei Bergetappen müssen sie dann auch dementsprechend einen hoehn Kraftfaktor haben!
Wie alt bist du denn?
beachtliche Werte! Ich würde es mal 2 Wochen ausprobieren, dann siehst du eh wie es um deine Fitness steht oder? Ansonsten denke ich ist es sinnvoll beide System zu tranieren!!
allerdings würde ich nicht jeden tag Bauch machen!! Lieber nur jeden 2. Tag und da dafür richtig! Denk an die Regeneration!
Würde dir auch den Petzl empfehlen (hab ihn selbst auch und er ist echt super!)
Ich denke auch, dass du ohne einbußen mit GA1 Training weitermachen kannst! viel spass und eine gute Besserung
Viele Sportler wissen, dass die Schoko KH schlechte KH mit wenig Energie sind, daher lassen die meisten deshalb den Schoko weg! ;-)
Um Ehrlich zu sein schmiere ich nur die Kette ein wenig und dann ab und die Garage!! ;-)
Es gibt viele Leistungssportler die Arbeiten müssen um zu überleben, aber ich denke das hast du nicht gemeint oder? Jeder der Sport macht und sich quält macht es weil es ihm Spass macht....daher würde ich es nicht als Arbeit bezeichnen!!
Ja , denke auch, dass das eher schwierig zu beurteilen ist. Gibt denk auch noch sehr wenige Studien dazu. Vor allem Studien, die die Kinder auch miteinbeziehen und die Kinder selbst befragen und nicht einfach nur über sie schreiben. Ich denke, da gibt es auch große individuelle Unterschiede zwischen den Kids.
Probier doch mal zusätzlich Schrägbankdrücken und eine ungeführte Brustpresse! Damit solltest du auch in die anderen Bereich des Brustmuskels komme!
Nein, ich kann mir nicht vorstellen dass Laien, wie wir, also keine Profis ernsthaft einen richtigen Unterschied spüre. Bei Profis hingegen kann ich mir schon vorstellen, dass das der Fall ist. Daher glaub ich auch dass es unterschiede zwischen den beiden Marken gibt!
Hi! hab hier einen interessanten link gefunden! http://www.powerpilates.de/index.php?ausbildung
Normerlweise sollte dir dein Arzt diese Frage beantworten! Normalerweise sollte man dem Körper eine Woche Pause geben, damit er genügend Ressourcen aufbringen kann um die Antikörper zu bilden!
Pro muskelgruppe, wenn du ca 1-2 min dehnst, dann ist es gut wenn du gleich die anderen Muskelgruppen weiterdenst, denn die zuvor gedehnten Muskeln werden weniger davon beeinflusst. Wichtig nicht zu lange und zu heftig dehnen, denn sonst kann der Muskel Risse bekommen.
"Der Ortovox d3 wurde als sehr bedienerfreundlich eingeschätzt, allerdings konnte man mit ihm nicht so leicht mehrere Verschüttete finden wie mit dem S1. Die Tragesysteme von Ortovox S1 und Ortovox d3 wurden als die besten eingeschätzt.
Der Mammut Pulse funktionierte gut, wenn er korrekt eingestellt war. Allerdings mussten daran zu viele Parameter eingestellt werden, und es fehlte eine Sperrfunktion, die verhindern konnte, dass die gewünschten Einstellungen wieder verstellt wurden. Die Autoren sind außerdem der Ansicht, dass es aufgrund der zweifelhaften Verlässlichkeit ethisch nicht vertretbar ist, die „Pulse“-Funktion zu verwenden. Das Befestigungssystem ist gut.
Der Pieps DSP funktionierte gut, aber der Ein-/Aus-Schiebeschalter, der vom LVS-Gerät herausragt, könnte unter Umständen leicht abbrechen. Außerdem kamen wir zu dem Schluss, dass die Deaktivierung des LVS-Geräts über die spezielle Sonde die Gefahr birgt, dass die verschüttete Person wieder verloren geht, wenn das LVS-Gerät abgeschaltet wird und die Sonde von einer Person entfernt wird, die nicht über das Prozedere informiert wurde. Wir empfehlen, diese Funktion nicht zu benutzen. Das Befestigungssystem dieses Geräts war weniger bedienerfreundlich als die anderen.
Der Tracker DTS schnitt als 2-Antennen-Gerät im Vergleich zu den 3-Antennen- Modellen besser ab als erwartet. Das Lokalisieren gestaltete sich mit diesem Gerät schwieriger als mit einem 3-Antennen-Gerät. Die Autoren gehen davon aus, dass der Hersteller sein LVS-Gerät in naher Zukunft aktualisieren wird. Wir empfehlen, dass bei der Gelegenheit auch das Befestigungssystem verbessert wird, da sich das jetzige System in unserem Vergleich als das schlechteste herausstellte."
Quelle: http://www.ortovox.com/Documents/Transceiver_Test_Canada_09_DE.pdf
Der Muskeldehnungsreflex ist der Reflex, der verhindert, dass ein Muskelreisst. klassisches Bsp. Sprunggelenk! Wenn die Kraft die auf das Gelenk wirkt so groß ist, dass ein der Muskel einen Schaden davontragen würde, reissen davor die bänder um den mUskel zu schützen! Der Muskelkarte ist einfach nur ein Mikrotrauma im Muskel durch ein training ausgelöst!