Wie motiviert ihr euch ?

Wie kann ich mich selbst motivieren mehr sport zu machen ??? Und wie kann ich mir sicher sein dass ich die richtige sport art ausgesucht habe ???

Hi :) wir sind eine Jugendvolleyballmannschaft aus Winkel im Rheingau. Wir suchen dringend einen Sponsor für neue Trikots.

Hallo :)

Ich bin 13 Jahre alt, weiblich und machen zweimal die Woche Kung-Fu, ein bis zweimal die Woche reiten und einmal Trampolin.

Wenn ich allerdings Reiten war ist meine Dehnung für den Eimer und ich muss mich dann für die anderen Sportarten ewig warmmachen um keine Zerrung oder Überdehung zu riskieren.

Ist die vollkommen unterschiedliche Belastung in Ordung ?

Hallo,

ich hab mal eine große Frage. Und zwar reite ich seit ich 7 bin also ziemlich genau 7 Jahren 1x wöchentlich. War auch schon mindestens 5x in Reiterferien und bin auch schon 4x im Reiterwettbewerb bei einem Turnier geritten. Ich reite oft die jungen, schreckhaften oder einfach schwer zu reitenden Pferde. Vom Ausbildungsstand, hab ich schon A-Dressur und Springreiterwettbewerb drauf. Gesprungen bin ich zwar noch nicht so oft, halt mal ein Cavaletti mit 40cm und auch einmal ein Parcours mit 4 Hindernissen bis zu 60cm. Im Gelände war ich auch schon öfters auch mit Stoppelfeldgalopp und allem drum und dran. Mein kleines Hufeisen habe ich schon seit ich 9 bin.

Da ich persönlich den Reitunterricht auf Schulpferden zwar nicht schlecht finde, aber ich möchte einfach weiterkommen. Also mehr gefördert werden, öfter reiten und bei Schulpferden hat man einfach nicht so die Verbindung, wie zum Beispiel zu einer Reitbeteiligung die man halt auch mindestens 2 mal die Woche reitet und pflegt.

Ein Problem ist halt immer noch das Geld. Ich bekomme im Monat 20 Euro Taschengeld, muss aber monatlich 4 Euro für meine Handyflat zahlen. Das bedeutet 16 Euro habe ich monatlich zur Verfügung. Außerdem kommt noch Weihnachtsgeld (150 Euro), Geburtstagsgeld (150 Euro) und ich bekomme zu Ostern bisschen was und viel von meinen Omas zwischendurch, was ich allerdings spare (ca. 100 Euro). Wenn man das auf die Monate verteilt, bekomme ich von dem Geschenkegeld monatlich 30 Euro (die 33,3 werden gespart). Außerdem kann ich wenn ich es auch wirklich ordentlich mache einen Art Job bei meinen Eltern kriegen, dabei muss ich 2 Stunden lang, Bad und Küche staubsaugen und nass wischen und Flur und Esszimmer saugen für 10 Euro pro „Sauber-mach-Einheit“. Das bedeutet es kommen noch 40 Euro monatlich dazu, von denen ich allerdings 20 abziehe, um zu sparen.

Warum ich euch das überhaupt erzähle? Ganz einfach, da ich die Hälfte meiner Reiterei selber zahlen muss.

Wenn man alles zusammenrechnet, habe ich monatlich (mit dem Putzjob) 70 Euro und ohne Putzjob 30 Euro. Davon müsste zur Hälfte meine Reiterei finanziert werden. Wenn noch der Anteil meiner Eltern dazukommt, wären es 140 Euro mit Job und 60 Euro ohne.

Nun möchte ich fragen, wenn man alles mit einbezieht: meine Leistung, meine Erwartungen und mein Geld, was ich tun soll: beim Schulpferdereitunterricht bleiben, eine nette Reitbeteiligung suchen oder gleich ein Pferd kaufen (wenn ich einen Kosten- und Zeitplan vorlegen würde der einigermaßen akzeptabel ist und auch gute und schriftliche Argumente hätte und vielleicht auch noch meine Oma finanziell zur Hilfe, KÖNNTEN sich meine Eltern es überlegen, ein Pony wüsste ich schon, lange traurige Geschichte,...).

Nun möchte ich von euch wissen was IHR als sinnvoll findet und was auch zu mir passen würde.

Danke im Voraus

Liebe Grüße WieHeissIch :)

PS: ich vergebe für gute Antworten DHs, Komplimenten und auch den Stern, also bitte gebt euch Mühe!

ich wieg 45 und bin 1.60 und bin 13 jahre alt

Hi, seit letzer Woche Montag esse ich keine Süßigkeiten mehr und Chips usw. sondern verusche jetzt gesünder mit Obst und nur 4 Mal am Tag zu essen. (Morgens, Mittags, Abends + in der Schule 1-2 Äpfel) Dazu mache ich noch 60 Sit Ups am morgen mit 2 kruzen Pausen dazwischen, am Abend das gleiche. Jetzt werde ich noch ab Freitag 2 Std Schwimmen gehen. Und das alles tuhe ich um einen flacheren Bauch zu bekommen weil meiner ist so speckig und evt. dünnere Beine. (((Für anderen Sport bin ich ehrlich gesagt viel zu faul, joggen gehen würde ich nicht alleine, die meisten meiner Freunde haben eh keine Lust hab schon gefragt. Alleine will ich nicht gerne, deswegen....))) Hilft das? (Ich will das alles erstmal bis Ende des Monats machen und gucken ob sich was ändert)

LG!!!!!!

hey :-) Gibt es eigentlich ein bestimmtes Alter im Basketball oder überhaupt im Sport-Bereich ab wann man nicht mehr spielen darf oder ab wann es für eine "Karriere" zu spät ist?

Ich spiele Basketball erst seit ungefähr einem Jahr. Bin jetzt 16. Das ist schon ziemlich spät oder? Also ich mein um z.b mal bei der Oberliga zu spielen oder üeberhaupt etwas "Gößeres".

Was meint ihr wie viele Jahre muss man spielen um richtig gut zu werden ,wenn man jetzt kein absolutes Naturtalent ?

Wäre toll wenn ihr mir diese 3 Fragen beantworten könntet :) Liebe Grüße

Hallo ich bin 16 jjahre alt und brauche eure hilfe in basketballverein suchen. Habe ich ein Verein gefunden ich rufte heute an ob ich mich bei einem probetraining anmelden kann.(Jetzt kommst)Als ich anrief hörte ich das die Mannschaft oder beispielweise die Abteilung Basketball auflöst war.Weil es zu wenig spieler gab in den moment bin ich sauer geworden-_-Ich habe 1 jahr nach einem verein gesucht und das hier und in meine gegend gibt es nur fußball und ich habe ja vor 1 jahr aufgehört fußball zuspielen weil es mir an der zeit langweilig wurde. Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Hallo Zusammen, Hab ihr Ratschläge, Tipps, Broschüren oder Buchempehlungen zum Thema Motivation? Ich leite derzeit eine Gruppe von ca. 30 Jugendlichen und möchte diese richtig motivieren damit sie Spaß an Leistung kriegen. Danke schon einmal.

hey (:

hab ein bild hochgeladen und würde gernen wissen ob ich ein Hohlkreuz habe. Hab nen dicken Hintern und jz bin ich mir nicht sicher. Schulärztin sagt das ich keines habe...sieht aber i.wie aus als hätt ich eines. Vllt. ist es einfacher nur der dicke Hintern der es so aussehen lässt :D

danke für die antworten.

Hey bin seit Ende Januar verletzt was genau weiß ich nicht ( 14.05 MRT) unten am Sprunggelenk durch umknicken entweder knochenhautreizung oder Bänder.

Was denkt ihr Joggen gehen ja oder nein ?

Hallo Leute, ich bräuchte dringend eine Testbeschreibung für den Schnelligkeitstest 9-3-6-3-9! Handelt es bei den Zahlen um Meter? Wird dabei immer vor und zurückgelaufen? Würde auch die Normwerte für 10-12 Jährige brauchen. Vielen Dank für eure Hilfe!

Hallo Leute,

Ich bräuchte Ratschläge für ein gezieltes Heimtraining und gebe euch vorab erstmal ein paar Infos von mir, bevor ich anfange.

Größe: 195cm

Gewicht: 78kg

Heimtrainer: Hammer Ferrum Pro 2

Bild vom Heimtrainer: Ist mit angehängt

Nunja, soviel zu den Daten. Ich persönlich hab keinerlei Erfahrung mit Heimtraining oder Muskelaufbau, wie man anhand meines Gewichtes bei der Größe wohl entnehmen kann. Deswegen hätte ich jetzt ein paar Fragen und hoffe jemand kann sie alle oder zum Teil beantworten! Mein Ziel wäre ein gezieltes Ganzkörpertraining auf Dauer, so dass am Ende alles definiert aussieht. Ich kann von meiner Zeit her jeden Tag theoretisch eine Stunde trainieren. Hier meine Fragen:

• Wie sollte ich meinen Trainingsplan gestalten?
• Wie oft sollte ich die Woche trainieren und brauchen die Muskeln Ruhephasen?
• Wie lange sollte ich trainieren?
• Sollte ich jedes mal ein Ganzkörpertraining machen oder pro Tag gezieltes für bestimmte Körperregionen?
• Hat jemand Erfahrung mit diesem Heimtrainer oder einem ähnlichen und welche Übungen wären zu empfehlen?
• Wie sieht es mit der Ernährung aus; Was sollte ich Essen und auch wann?
• Sind Proteinshakes förderlich oder eher nicht?
• Gibt es sonst noch was wichtiges zu beachten?

Entschuldigt die vielen Fragen, aber hoffe mir kann jemand weiterhelfen. :-)

Grüße, Teylor

Hallo Leute

Ich habe da eine Frage. Wie trainiert man als Boxer, um eine ausgeprägte Kondition, aber auch Schlagkraft zu haben ?

Ich trainiere nun schon seit 4 Monaten (WKM Anfängerplan -> Mehrgelenksübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen etc.) im Hypertrophie, um eine gewisse Grundkraft aufzubauen. Nebenbei trainiere ich auch seit geraumer Zeit am Boxsack sowie seit einer etwas längeren Zeit auch mit einem 3kg Medizinball.

Meine Frage wäre, wie muss ich (neben einer guten Technik) trainieren, um eine ausgeprägte Schlagkraft zu erhalten ?

Muss ich Maximalkrafttraining machen oder doch eher bei Hypertrophie bleiben ?

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen

mfg

Darf die aufschlagende Mannschaft sich so positionieren, dass es zu einem Sichtblock beim Aufschlag kommt?

hallo ich schwitze sehr doll kann mir bitte jemand ein rat geben damit ich nicht mehr so viel schwtze ??

ich bin trampolin gesprungen später hatte ich im rücken schmerzen (kreuz-breich) jetzt tuts auch beim laufen weh weil es mit dem trampolin besser ging aber noch nicht super gut aber ich bin dann halt gesprungen jetzt tut laufen und springen weh aber ich muss laufen springen weil ich eine diät mache

bitte hilft mir !

ps bin 11 jahr alt muss auch nur 2 kilo abnehmen ;)

Welche Maßnahmen sind die beste Hilfe gegen Muskelkater? Was kann man gezielt unternehmen um Muskelkater schneller los zu werden? Oder sogar um Muskelkater zu vermeiden?

Hallo

Kann mir jemand sagen ob es effektiv ist heute zu trainieren?

Vorgestern lief ich schon 14 Kilometer, gestern fuhr ich ca 30 Kilometer mit dem Fahrrad. Allerdings fühle ich nur einen leichten Muskelkater in den Beinen, man sollte ja eigentlich nicht mit solchem trainieren, allerdings ist er wirklich nur leicht. Ausserdem fühle ich mich gut.

Ist es für den Körper eher schädlich wenn man ausnahmsweise einmal ein paar Tage durchtrainiert, oder könnte dies auch einen ositiven Effekt haben?

Vielen Dank schon mal im voraus :) L.g.