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28.12.2010, 19:07

Warum ist die Mittelkörperspannung im Turnen so wichtig?

Immer wieder hört das die MIttelkörperspannung im Turnen das A und O ist. Warum genau? Hat das rein mit der Ästhetik zu tun?

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Hilfreichste Antwort

von lustigerHans

28.12.2010, 19:46

Mittelkörperspannung ist nichts anderes als der CORE! Vom CORE = Kern gehen alle Bewegungen aus, dh er ist das Zentrum unseres Körpers, ergo ist es auch am wichtigsten (egal in welcher Sportart) diesen so gut wie möglich zu trainieren!

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von Life4ever

31.12.2009, 11:41

Probleme mit dem Hüftbeuger bei Sit Ups?

Leider bekommen ich immer richtige schmerzen in den Häüftbeugern bei Sit Ups! Teilweise sogar Krämpfe. Woran liegt das und was kann ich dagegen machen?

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Antwort

von lustigerHans

31.12.2009, 11:49

Versuch doch deine Bauchmuskeln einfach anders zu kräftigen, dann hast du erst gar nicht das Problem mit dem Hüftbeuger!! Durch Halteübungen geht es genauso gut ;-)

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von Fujitsu

22.12.2009, 19:26

Der Coopertest

Hi Dieses Jahr im Sommer mussten wir in der Schule den Coopertest absolvieren, Ich bin 16 und ein Klassenkamerad von mir 15, wir trainierten oft zusammen und bauten uns gegenseitig auf, die 8 Kilometer laufen wir unter 36 Minuten (sind wir auf Asphalt gelaufen) und beim Coopertest sind wir in 12 Minuten 3200 Meter gelaufen, wie sind diese Leistungen unserem Alter zu bewerten, und geht da durch training noch mehr ? lg Fujitsu

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Antwort

von lustigerHans

22.12.2009, 19:28

Es kommt ganz drauf an, welchen Sport du betreibst, bzw aus welcher Sportart du kommst, dann können wir eine Einschätzung machen wie "gut" oder "schlecht" du bist!? das andere, durch gezieltes Training geht da sicherlich noch viel mehr!!!

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