Hey, also ich möchte mir eine Trampolin anlegen.Beim stöbern hab ich ein Hudora Trampolin gefunden, ich wollte fragen , was haltet ihr von so einem Hudora Trampolin, sind die gut, denn ich möchte einen guten , aber nicht zu teueren Trampolin bekommen. Ich wäre über jede Hilfe froh :)

LG

Hey, ist meine erste Frage hier- hoffe auf schnelle Antworten :-)

Also: Ich habe seit etwa 4-5 Tagen stetig stärker werdende Halsschmerzen, zuzüglich noch Ohrenschmerzen( nur rechts), sowie leichten bis starken Husten. Heute Abend habe ich ein Spiel( 80 Minuten) und weiß nicht ob ich spielen kann/sollte und wenn wielange...

Ich würde mich über Antworten freuen !

LG XXX

Hallo, mir ist in letzter Zeit aufgefallen, dass meine kniescheibe beim Anspannen bemerklich nach oben gezogen wird. Ich habe auch knieschmerzen.

Ich habe vor kurzem einen herüber kritischen Artikel über Nordic Walking gelesen und würde nun mal gern wissen ob es ein sinnvoller Sport ist oder nicht!? Bringt das wirklich was?

also ich bin 16 jahre alt und spiele nun seit mehr als 8 jahre fussball . ich habe über 5 jahre beim dfb stützpunkt gespielt und möchste meinen traum als profifussballer nicht aufgeben. ich würde gerne ein probetraining beim fc zenit st petersburg absolvieren da ich aus russland komme. denckt ihr es ist realistisch das sie mir eine chance geben ?

hey. ich bin 16,weiblich und spiele seit 11 jahren leidenschaftlich fußball. ich hätte die möglichkeit in eine mannschaft zu wechseln wo die 1. mannschaft u17 bundesliga spielt und die 1. damenmannschaft regionalliga (warschl bald 2. bundesliga).

das talent hab ich ganz klar dazu. nur mein problem ist mein selbstvertrauen.

wie kriege ich es hin das ich das packe und durchziehe ?

danke. LG

Hallo!

Also ich gehe nun seit ca. 2 Monaten ins Fitnessstudio, außerdem achte ich auf meine Ernährung. Mein Startgewicht war ca. 68,5 kg, heute sind es 66,6 kg. (Größe: 171cm) Also noch nicht soo viel, aber ich will ja gesund abnehmen!

Ich gehe 3-4 mal wöchentlich ins Studio, je 1,5-2 Stunden - wovon ca. 30-40 min aus Ausdauer und die restlichen 50-90 min aus Krafttraining bestehen.

Jedoch ist Ausdauertraining überhaupt nicht meins und wollte daher wissen, ob ich es nicht auf 2 mal wöchentlich reduzieren kann? Dafür dann Krafttraining intensiver und länger praktiziere.

Könnt ihr mir da vielleicht was empfehlen? Wo ihr denkt das könnte passen?

Danke und LG!

Hallo Liebe Sportlerfrage.net gemeinde, ich habe mir am montag den linken zeigefinger beim Basketball spielen in der schule umgeknickt und jetzt vom Arzt ne schiene bekommen und 4 Wochen sportbefreiung. Was mich ankotzt ist das ich Fußballer bin.Und wenn ich was mit der Hand habe kann ich doch spielen oder? Jetzt meine Frage:Kann man den Finger nicht einfach mit einem dickem Verband stabilisieren bzw. gibt es nicht sowas wie Sportschienen?Weil ich hab mal jemanden geshen der ist mit dickem Verband auf dem Fußballplatz rumgelaufen

Ich persönlich finde das der Arzt völlig übertrieben hat

MFG BayernFan1310

Mein Freund geht seit 2 monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und lebt jetzt viel gesünder. Ich bin in die Oberstufe (Sportprofil) gekommen und will somit auch noch mehr machen. Spiele seit 11 Jahren erfolgreich Fußball hehe. Nun hab ich alles zum Thema Reize, Superkompensation etc. gelernt, von wegen Muskelaufbau in der Erholungsphase. Kann ich dennoch einfache Übungen wie squats (für den Po) jeden tag machen?

Und was sollte ein Frau so trainieren? Möchte auch ungern ein sixpack oder so haben, aber einen definierten Bauch wo man sehen kann, dass man muskeln hat aber nun nicht so krass wie es bei Jungs sein sollte :D Hab schon viele Übungen für Bauch, Beine, Po rausgesucht (eigentlich bin ich recht zufrieden mit meinem Körper). Nun weiß ich auch nicht, kann ich einfach jeden Trainingstag andere Übungen machen oder am besten nur bestimmte raussuchen und die dann immer machen?

Hi :) Also ich will mein körperfettanteil reduzieren und weibliche Muskeln aufbauen also kein Bodybuilding :) Habe schon auf low carb umgestellt und gehe 2 mal die Woche zum ballett, und 5 mal ins fitnessstudio(2 mal Ausdauer und 3mal kraft und bisschen Ausdauer hinten dran). Mein tagesplan zum Beispiel heute: Morgen Spiegelei, naturjoghurt und Haferflocken, Nach dem Training ne Banane, Mittags ein Becher Hüttenkäse mit einer Orange, Abendessen = halbe zuccini und 150g Tofu - beides angebraten

Komme auf eine Tagesbilanz von 43,3g Kohlenhydraten, 68,8g Eiweiß und 1011 kcal :) Habe aber gehört 2x Körpergewicht =Eiweißmenge. (140g) Mit welchem shake kann ich den Tagesbedarf von Eiweiß decken ? Sollte möglichst wenig kh und fett haben :) Mir würde Mammut protein und esn designer whey empfohlen ?!? Vielen lieben dank schonmal :)

Hallo, ich bin 20 Jahre alt und brauche hilfe um wieder ins Ausland zu kommen, um Fußball spielen zu können. Habe bereits mit 16 in der Deutschen B-Junioren Bundesliga gespielt und ging wegen familiären Gründen zurück nach Wien. Kann im ganzen Mittelfeld sowie im Sturm eingesetzt werden. Brauche unbedingt Hilfe um ein paar Probetrainings bei deutschen Vereine um zu zeigen was ich kann. So hat man einfach keine Chance irgendwie sich zu beweisen.

Bitte unbedingt um eure Hilfe !

Mit freundlichen Grüßen

Hallo meine lieben Sportbegeisterten, ich hätte mal eine Frage an euch und ich hoffe ihr könnt bzw. wollt mir helfen :)

Ich bin 21 Jahre alt (w) und möchte einen definierten Körper bekommen. Soweit ernähre ich mich gesund und eiweissreich und nehme zusätzlich Lachsölkapseln, Zinktabletten und nach dem Sport Whey Protein. Ich richte mich nach meinem tägl. Kalorienbedarf. Trinken (Alkohol ^^) tue ich nur einmal im Monat.

Trainingsplan sieht folgend aus:

• MO: 90 min. Wing Tsun
• DI: Restday
• MI: Fitnessstudio 30 min. Intervall Laufen - Rücken + Bauchtraining
• DO: 90 min. Wing Tsun
• FR: Fitnessstudio 30 min. Intervall Laufen - Leg Day
• SA (Cheat Day :)): Fitnessstudio 60 min. Intervalltraining Laufen - Arme + Bauchtraining
• SO: Restday

Ich habe Angst, dass ich eher durch diesen Plan ein mageres Huhn werde anstatt durchtrainiert zu sein. Ich bitte um Auskunft :)

Hallo zusammen,

mein Ziel war es zunächst, etwas abzunehmen (BMI 26, Alter 36), also noch grad so im Rahmen, aber ich mag eben abnehmen.

Da ich einen Ergometer besitze und über von Natur aus gut ausgeprägte Beinmuskeln, schaffe ich dort gute konstante Leistungen. Das mache ich nun seit 1,5 Monaten, nachdem ich vorher leider monatelang nicht trainierte. Das heißt, meine Ausdauer ist definitiv schon besser geworden und auch die Muskeln in den Beinen haben schon zugenommen.

Nun habe ich mir aber gesagt, erstens ist das auf Dauer langweilig und einseitig und ich will auch was für den Oberkörper, Schultern und Arme tun. Also habe ich mir einen Kettler Axos Fitmaster gekauft. Der steht nun seit gestern aufgebaut hier und nun frage ich mich, wie oft ich da trainieren kann?

Beim Radfahren hab ichs bisher immer so gemacht, dass ich je nach Konstitution gefahren bin, meist alle 2 Tage. Hab auf meinen Körper und meine Beine gehört, was die dazu "gesagt" haben.

Die anderen Muskelgruppen sind nun aber Neuland für mich. Hier also die Frage, wie lange sollte ich anfänglich trainieren? Zu schnell soll man nicht beginnen, das ist mir auch klar, im Heft steht, 2-4 Sätze und 16-20 Wiederholungen jeder Übung.

Aber kann ich jeden Tag dann zum Beispiel die Übungen machen, wenn ich mich gut fühle? Oder ist das zu oft? Und kann ich jeden Tag alle Übungen an dem Gerät machen oder ist das auch zu viel?

Vielen Dank fürs Lesen und für eure Antworten im Voraus. :)