Ich habe früher mit Klebeband markiert. Das ging aber auch ab und dann war ich irgendwann zu faul. Ich kenne meine Ausrüstungsgegenstände eigentlich sehr gut und bis jetzt ist noch wenig verschwunden. Man muss halt jeden Tag nachzählen und immer wissen, was man dabei hat. Und wenn doch mal was verschwindet, freue ich mich, mir mal wieder ein neues Teil kaufen zu dürfen.

...zur Antwort

Ichsichere ganz gern mit einem normalen, etwas kleineren Schraubkarabiner. Ich finde, da rutscht das Tube nicht so hin und her. Allerdings würde ich mir nicht extra einen Karabiner kaufen, wir haben hier eh viele herumliegen. Wenn man schon einen HMS hat und sonst nichts, würde ich einfach den HMS hernehmen.

...zur Antwort

Klettern ist wirklich gut für die Rückenmuskulatur und kann auch Probleme in dem Bereich bessern. Aufpassen sollte man allerdings mit überhängenden Routen. Da wird die Bauch. und Rückenmuskulatur sehr stark gefordert. Wenn diese noch nicht kräftig genug ist, kann man die Schmerzen noch verstärken. Das Problemd er vorgezogenen Schultern tritt auch nur bei kraftbetonten, athletischen Routen auf. solange man in der Senkrechten klettert, wird der gesamte Oberkörper beweglicher und die Muskeln sanft trainiert.

...zur Antwort

Das ist schon ein üblicher Preis, leider. Es läppert sich wirklich, wenn man regelmäßig klettern gehen will, aber so eine Halle ist halt auch kostenaufwendig und braucht eine Menge Platz. Manchmal gibt es günstigere kleine Hallen oder Boulderräume, schau dich doch bei dir ion der Gegend mal danach um. Und wenn man wirklich oft klettert, rentiert sich auch eine Jahreskarte, ist halt ein großer Batzen auf einmal, aber letztlich doch günstiger.

...zur Antwort
Nein, der HMS ist fürs Sportklettern nicht mehr zeitgemäß

Ich habe das nur ganz am Anfang ein paarmal gemacht, ich finde das Handling einfach umständlich und mühsam. Verlernen tu ich die HMS-Sicherung trotzdem nicht, da ich sie beim Alpinklettern benötige. Aber beim Sportklettern sichere ich ausschließlich mit Tuber.

...zur Antwort

Kennt wahrscheinlich jeder Kletterer. Mit Entspannen hab ichs noch nie probiert, ehe rmit dem Gegenteil - richtig Druck auf den betroffenen Fuß geben und das Zittern praktisch wegdrücken. Manchmla funktionierts. Auf das Bein schimpfen hilft auch, das nimmt wahrscheinlich ein bisschen die mentale Spannung weg und damit auch die körperliche.

...zur Antwort

Ich bekomme sehr schnell kalte Finger und nehme im Herbst schonmal Handschuhe zum Sichern mit. Nur gegen das Anfassen von kaltem Fels hilft das leider auch nichts, aber solange nur die Luft etwas frischer ist, ist es eine gute Lösung.

...zur Antwort

xtough hat schon viele gute Tipps gegeben. Was mir noch einfällt, wenn es sehr hartnäckig ist: Achte mal darauf, ob die Probleme nur beim Klettern bzw. Sichern da sind. Oft hat man generell Probleme mit verspannter Nackenmuskulatur, die dann dadurch noch verstärkt werden. Ist ein häufiges Problem von "Schreibtischtätern", ich kämpfe auch immer wieder damit. Dann rentiert sich auch mal ein Besuch beim Arzt, in der Hoffnung, ein Rezept für Physiotherapie zu bekommen. Dort bekommt man die genau richtigen Übungen gezeigt, außerdem kann der Physio die Verspannung erstmal lockern. Solange die nämlich besteht, bringt die ganze Gymnastik meist nicht wirklich viel.

...zur Antwort

Das kommt immer auf die Situation an, wie steil und schwierig die Abkletterei ist. Generell sollte man alles, was gut möglich ist, vorwärts abklettern. Das geht einfach viel schneller. Sehr gut geht das in Rinnen, wo man sich auf beiden Seiten abstützen kann. Auch auf Platten kann man viel vorwärts gehen, notfalls nimmt man kurz mal den Hintern zu Hilfe. Mehr Sicherheit bietet das rückwärts abklettern, allerdings sieht man da grade im steilen Gelände oft die Tritte schlecht. Für einzelne schwieirge Stellen ist es eine gute Lösung, lange Passagen rückwärts abzuklettern dauert aber sehr lange. Häufig seilt man dann besser ab.

...zur Antwort

Schlingen habe ich jetzt die letzten Jahre keine ausgewechselt, man sieht ihnen aber auch nicht wirklich was an. Wenn sie mal so richtig asslig aussehen, mag ich sie eh nicht mehr hernehmen. Allerdings hatte ich schon ein paarmal, dass ein Karabiner plötzlich nicht mehr zuschnappte - die hab ich dann schleunigst ausgetauscht.

...zur Antwort

In der Zeitschrift "Klettern" vom Mai sind Tipps zu diesem Thema. Prinzipiell ist es wohl kein Problem, solange die Schwangerschaft normal läuft. Wie bei jedem Sport sollte man in der Schwangerschaft darauf achten, dass man sich wohl fühlt und sich nicht bis zum äußersten fordern. Ob man das Risiko eines Vorstiegssturzes eingehen will, muss jede selber entscheiden, ich würde es wohl eher beim Nachsteigen belassen. Wenn der Gurt unangenehm ist, empfiehlt sich die Kombination mit einem Brustgurt, dann muss man ihn nicht so eng ziehen. Generell ist Sport und Bewegung auch in der Schwangerschaft sehr zu empfehlen - solange es also Spaß macht, nur zu.

...zur Antwort

Ich benutze mittlerweile auch das ATC und finde es eher angenehmer als den Achter. Das Seil läuft schön parallel und krangelt auch noch weniger. Der einzige Nachteil ist, dass man nicht schnell mal abklemmen kann - seither bin ich dafür brav mit dem Prusik unterwegs.

...zur Antwort

Für eine Prusikschlinge verwendet man eine Reepschnur, die je nach Seildurchmesser 5 - 6mm Durchmesser haben soll. Man legt die beiden Enden aufeinander und macht einen Sackstich hinein, so erhält man eine Schlinge. Die Länge der Reepschnur für einen Kurzfrusik sollte ca. 1m betragen. Diese Schlinge wird dann mit dem Prusikknoten um das Seil gelegt, das sieht so aus: http://upload.wikimedia.org/wikibooks/de/8/89/Klettern_prusikknoten.jpg Der Knoten lässt sich nach oben verschieben, klemmt aber bei Belastung nach unten.

...zur Antwort

Ein Seil wirst Du auch brauchen, das geht bei ca. 100.- € los für ein 60m Einfachseil. Wenn Du mit erfahrenen Leuten klettern gehst, haben die meist selber eines und Du kannst die Anschaffung hinauszögern, wenn Du aber mit Deiner Freundin nach dem Kurs weitermachen willst, kommst Du nicht drum herum. Sobald ihr auch am Fels klettert, braucht ihr außerdem Expressen, ca. 10 Stück reichen in der Regel aus. Da meist jeder Kletterer welche besitzt, reicht es am Anfang sich 5 zuzulegen. Eine kostet so zwischen 12.- und 15.-€

...zur Antwort

Ich kenne einige Klettertrainer. Von daher weiß ich, dass bei den Kursen immer wieder Leute mit Höhenangst dabei sind. Manchen wird das beim ersten Kletterversuch überhaupt erst bewusst. Von daher muss Du Dir keine Gedanken machen, dass Du Dich blamieren könntest. Ich bin sicher, dass bei einem Kurs auf Deine Bedenken eingegangen wird. Man tastet sich bei einem Anfängerkurs auch langsam an die Materie und an die Höhe heran, sodass Dir das Klettern sogar helfen kann, mit Deiner Höhenangst umzugehen. Ob sie wirklich weniger wird, kann man vorher nicht sagen, aber einen Versuch lohnt es allemal.

...zur Antwort

Die Seilimprägnierung verhindert, dass das Seil viel Wasser aufnimmt. Falls die Gefahr besteht, dass das Seil nass wird, ist eine Imprägnierung auf jeden Fall zu empfehlen, da das Seil sonst sehr schwer wird. In der Halle ist das natürlich nicht der Fall, beim Sportklettern auch eher unproblematisch. Von daher denke ich, Du kannst darauf verzichten. Bei Gletschertouren, aber auch beim Alpinklettern ist es aber wichtig.

...zur Antwort