Eine Erklärung des Begriffes Sloper findest Du auch hier: http://www.outdoor-junkie.de/lexikon/sloper

Hallo Brigitte,

also ich nutze seit gut einem Jahr beim Laufen den Garmin Forerunner 405 cx als GPS Uhr. Und ich bin wirklich sehr zufrieden. Man kann das Training sehr gut planen und überwachen, die Handhabung ist recht einfach und die mitgelieferte Software auch gut und übersichtlich. Ich habe einen guten Test zu dieser GPS Uhr gefunden unter

http://www.laufen-klettern-reiten.de/laufausrustung/gps-uhr-im-test-garmin-forerunner-405-cx

Dort wird auch kurz das Garmin Training Center beschrieben. Dort kannst Du deine Trainingsdaten überspielen und sehr gut auswerten. Außerdem siehst du dort Deine Läufe auf Google Maps und kannst die auch an Freunde schicken, über Facebook sharen oder einfach nur genau sehen, wo du gelaufen bist.

Mein Fazit: Macht Spaß, ist motivierend und mittlerweile auch erschwinglich.

Schau mal hier http://www.singlekompass.de/styling-fitness/schnell-abnehmen gibts n paar Tipps, wie man schnell abnehmen kann.

der schirir schaut sich ja vor dem spiel nochmal an, ob aller schmuck abgenommen ist d.h. aber auch, dass er nicht unter das trikot schaut, also ales unsichtbare ist erlaubt (wenns einen selbst nicht stört..)

der bmi ist sowieso schwachsinn, weil er körperfett oder muskelanteil nicht berücksichtigt...dabei sind muskeln schwerer (aber gesünder) als fett..der bmi ist also höher, was nicht heißen muss, das man fett ist...hab allerdings auch in fitnessstudios gesehen, dass die echt schlechte fettmessgeräte haben...da gehen die messungen gar nicht durch den ganzen körper...allerdings sind 15% wirklich recht wenig fett für eine frau...was aber nichts schlimmes ist...da du auch kein untergeweicht hast, würde ich mir da keine sorgen machen. wichtig ist doch, dass du dich wohl fühlst (obwohl es da ja auch viele frauen übertreiben können)..

er ist auf keinen fall komplett gleich, sonst könnten männer und frauen ja gegen- und miteinander spielen. männer sind einfach schneller, kräftiger und wie die anderen schon sagten spielen sie auch härteren fußball. nichts desto trotz, ist das niveau des frauenfußballs in den letzten jahren stark gestiegen, weil dieser auch einfach mehr gefördert wird. kann man sich also gut anschauen, zumal die deutschen frauen erfolgreicher als die männer sind...

meine freundin spielt auch fußball und hat sich ganz gewöhnliche männerschuhe geholt. sie hat auch schmale füße von nike die fallen aber eh schmal aus...da das ja meistens kleiner nummern als bei männern sind...einfach mal probieren welche gut sitzen...ist aber häufig auch nur geldmache mit speziellen frauen schuhen...

beim hohlkreuz ist wird vor allem die lendengegend stark belastet, weil sie viel abfedern muss...das kann zu rückenproblemen/schmerzen führen...geh dich doch beim arzt mal informieren, denke aber, solange du keine schmerzen spürst...

Ein Salat nach dem Sport, wenn man ihn abends ausübt wirkt wunder...so bekommt man später nicht die oben beschriebene heißhungeattacke und ein wenig disziplin gehört natürlich auch immer dazu! getrocknete früchte wären allerdings eine alternative oder frucht-milchshakes (selbstgemacht) haben zwar auch recht viele kalorien (die der körper ja aber auch braucht)...ist aber dennoch viel ges´ünder als schokolade und co.

oder in die muckibide und armsport machen...rudern, paddeln etc. macht auch sinn...nordic walkin entlastet die knie durch die stöcke, wenn man sie richtige einsetzt...

Auf jeden fall ruhen, ist ja jetzt empfindlich....glück gehabt, dass du dir nichts gezerrt hast, deshalb muss man das ja aber nicht herausfordern...denn wenn du jetzt nochmal mit dem gleichen fuß umknickst könnte das schlimmere folgen haben...ist mir passiert...da hieß es dann 6 wochen pausieren, das muss ja nicht sein!

deine konkurrenz ist in berlin jedenfalls nicht so hoch...man kommt also auf jeden fall schneller in die auswahl und so...

solang der rasen trocken ist, kann man mit multinoppen problemlos druaf spielen (finde ich persönlich besser, sonst läuft man häufig wie auf stelzen) bei schlammigen verhältnissen find ich allerdings stahlnoppen rahtsam, alles andere wird zr rutschpartie...also ich habs mit multinoppen immer geschafft...

nur ne theorie: weil ja fast alle rechtshänder sind, diese auch stärker ist, als die linke, wenn man dann schockartig bremst, fliegt man eher über das vorderrad...

kleienr tipp zum abkühlen....ich spring zwischendurch in einen fluss...danach fühlt man sich wie frisch geboren und spürt die wärme gar nicht mehr...(geht natürlich nur, wenn natur in der nähe ist)

und blasenpflaster sind ganz wichtig...sonst wirds schnell zum höllentrip

beim drehen (also falls du mit einem sprung die richtung wechseln möchtest)kopf am besten in höhe des fixierten punkts lassen und dann auf der anderen seite in gleicher höhe einen neuen fixpunkt suchen...so klappts bei mir am besten