Hallo leute :)
Zu meiner person : ich bin 17 jahre wiege
86 kilo bin 183cm und trainiere seid ca. 8 monaten.
Da ja heute ramadan beginnt hätte ich eine frage:
Also ich habe jetzt die masse phase hinter mir
(Startkg:53 und jetzt 86 und bin hardgainer).
Nun möchte ich aber mein bauch etwas flacher haben
Und fett abbauen während ich die muskeln
Vor dem abbauen schützen möchte und mich auf den
Muskel erhalt konzentrieren wollte da ja ramadan ist.
Meine frage wäre wie ich mich ernähren solle also
Nur abends da ich nur dann was essen kann und
Ob ich ein shake trinken sollte .
Dieser shake soll dazu dienen fett frei muskeln aufzubauen.
Hier der link :http://www.sportnahrung-engel.de/mammoth-mass-2270g.html
Also besteht die gefahr dass ich durch diesen
Shake zu nehme ? Kann es sein dass dieser shake
Nicht nützlich sei ?
-Zsmfassung der ziele : fettfreier muskelaufbau
-Muskelnschützen
-muskelerhalt
-flacher bauch
Natürlich gehe ich während ramadan trainieren:)
Danke :)
