was mich shcon immer intressiert hat wie die trainer den kleinen kindern die bereits in eyxtrem jungen jahren z.b einen fast perfektten flickflack können die spanung und das körpergefühl und alles was sie dafür brauchen erlenen und erklären vor allem?gibts da ausgebildete trainer extra für kleinere kinder?imir ist das irgendwie ein bisschen shcleiherhaft..viell könnt ihr mich da ja mal bisschen aufklären wie die kinder das lernen :)

hallo liebe community beim rewe gibt es verschiedene power riegel und eiweis / proterin riegel und ich wollte wissen ob die gut sind oder nicht und wenn ja welche .

Ich geh im Winter sehr gern zum Skifahren, aber wenn ich mir überlege was mein Sport mich kostet (Ausrüstung, Fahrten, Liftkarten, Essen gehen, etc.) dann kommt da schon einiges an Geld zusammen. Mich würde mal interessieren, was ihr so überschlagsweise für eure Sportart im Jahr ausgebt? Müssen ja nur so ungefähre Richtwerte sein ...

Hey,

Bin 14 Jahre alt, Mädchen und wiege genau 69 Kilo :) Ist zwar kein Übergewicht, ich würde aber trotzdem gerne abnehmen =) Da bald Sommerferien sind würde ich GERNE ein paar Kilos verlieren, bevor ich nach den Ferien mit Tennis anfange. Will ja schon ein bisschen fit sein ;) Aufgrund der Schule habe/hatte ich keine Zeit für regelmäßiges Training im Sportverein. Meine Frage: Wie oft sollte man als Anfänger wöchentlich joggen?? Und danach wie steigern??

Danke schonmal für Antworten, LG

Ich möchte schon lange ein sixpack und ich habe auch eins, nur wenn ich meine fettschicht ,,runterzieh'' sieht man es noch mehr. Also ich glaube einfach dass ich überflüssiges Fett an meinem Bauch habe. Jetzt meine eigentliche Frage: Was kann ich machen außer joggen, stepper, fahrrad,... um Bauchfett zu verlieren (allgemein Fett) ? training für den Bauch oder Strecksprünge mit ausfallschritt ? So was eben halt.

Hey Leute,

wollte mal wissen, was ihr nach einer Laufeinheit oder sonstigen Trainingseinheiten macht, um wieder den Akku aufzuladen. Ich dehne mich zum Beispiel nach Laufeinheiten oder mach ein Eisbad.

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Hallo Zusammen,

ich bin gerade am abnehmen und kann leider NOCH nicht alle Sportarten machen, da BMI von 35. Ich habe meine Ernährung kalorienärmer gestaltet und fahre entweder Fahhrad oder gehe walken.

Ein Freund sagte mir jetzt, daß auch Kraftraining zum abnehmen geeignet ist, stimmt das? Und welche Übungen soltle ich wie oft machen?

Ich dachte nämlich, Muskeln sind schwerer als Fett und um erstmal Gewicht zu verlieren, sollte ich nur Ausdauersport machen.

Danke und Grüße

Sollte man Eiweißshakes nur an Trainingstagen zu sich nehmen oder auch, wenn man nicht trainiert hat?

Also Ich bin etwas dick , aber nicht so extrem. (ungefähr 10 kilo müssten weg)Und ich habe mir vorgenommen wieder sport zu treiben und mich gesünder zu ernähren. Ich weiß man kann nicht an bestimmten stellen abnehmen und dass es auch an den Genen liegt. aber wenn ich allgemein abnehme , ist es möglich solche hohen wangenknochen zu bekommen wie das mädchen auf dem ???? Und falls ich abnehmen würde, sieht man es zuerst im gesicht??? ,(-> Meinen nämlich viele menschen) naja danke schon mal im voraus

Ich bin 16 Jahre alt und trainiere seit 3,5 Monaten täglich ca 30min, jeden Tag eine andere Muskelgruppe. Kein Ausdauertraining, bzw noch nicht. Muskelkater spüre ich nie, auch habe ich keine anderen Beschwerden.

Schade ich meinem Körper dadurch? Muss ich irgendetwas befürchten, z.B dass ich nicht mehr in die Höhe wachse oder meinen Körper zu stark schwäche?

Hallo :) Ich bin 21 Jahre alt, männlich, ca. 1,81 m groß und wiege derzeit knappe 71 kg. Zur Sache: Ich spiele hochklassig Basketball (Regionalliga, falls es jemand genauer wissen will) und bin daher so gut wie immer am trainieren. Ich trainiere dreimal die Woche in der Halle und mache zusätzlich noch 3-4 mal Krafttraining im Fitnessstudio. Bisher war ich immer gegen Nahrungsergänzungsmittel. Zum einen, weil ich diesem Zeug nie getraut habe, es gar als Doping abgestempelt habe und zum anderen war ich auch ein wenig zu stolz, "Hilfe" nötig zu haben :P . Jedenfalls weiß ich, dass Sportler in meinem Umfeld auch regelmäßig zu erlaubten Nahrungsergänzungsmitteln greifen (Eiweiß, BCAA etc.). Ich bin jeden Tag am trainieren. Klar, ein Tag in der Woche Pause geht schon mal klar...Aber nach ner Zeit treten immer mal wieder Überlastungserscheinungen auf (Schulter, Knie). Ich war jetzt kürzlich in nem Fitnessladen und hab da mal nachgefragt: Was kann ich tun, bzw zu mir nehmen, um meinen Körper besser regenerieren zu lassen? "Eiweiß und BCAA" war die Antwort. Sind aber doch eigentlich auch alles Nährstoffe, die ich durch die Nahrung aufnehmen kann... "Nun, um die Menge aufzunehmen, die du zur Regeneration und zum Muskelaufbau benötigen würdest, müsstest du Unmengen an Fleisch etc essen", meinte er dann. Ich trau diesen Verkäufern einfach nicht, kann schon sein, dass er Recht hat, aber der Mann will ja auch sein Geld sehen. Meine Fragen an euch: Was kann ich nehmen, um meinen Körper zu regenerieren und etwaige Überlastungserscheinungen zu vermeiden, aber gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Ich will kein Schrank werden, bin athletisch gebaut würde aber gerne noch etwas zulegen, um gegen die großen Jungs zu bestehen. Was würde helfen? Machen mich diese Stoffe langsamer, unbeweglicher? Und vorallem, können sie meiner Gesundheit, meinen Organen schaden? Ich weiß, dass gute und stetige Ernährung das meiste ausmachen, mach auch nen großen Bogen um Fast food und versuche regelmäßiger und bewusster zu essen. Allerdings fehlt mir oft die Zeit, um regelmäßig zu essen, da ich über ne Stunde zum Basketball fahren muss... Vielen Dank im Voraus :)

Erstmal hi ;) Also folgendes ich betreibe im Moment etwas Kraftsport. Aber ich bin unzufrieden, weil es langweilig ist. Der Sommer kommt bald, und ich will nicht wider nur ins Fitnesscenter gehen oder Schwimmbad. Ich will einen neuen Sport anfangen etwas was mir den Adrenalin Kick giebt den ich gern hätte. Das am besten mehrmals im Monat. Da ich aber in der Stadt lebe ist es schwer etwas zu finden wo man nicht weiter weg muss um es auszuüben. Habt ihr einige vorschläge wär echt cool von euch. Achja zur Info bin 21 Jahre (also nicht zerbrechlich) :D

ich laufe einen 1000m Lauf etwa in 3:25min und einen 1200m Lauf in 3:48min was denkt Ihr habe ich für einen 1500m Lauf ?

möchte gerne einen flachen bauch mit definierten Muskeln bekommen! Welche Übungen mit welcher Wiederholung/Steigerung nach einiger Zeit/Intensität oder Sport kann ich machen um dieses Ziel zu erreichen? Vorerst möchte ich mich nicht im Fitnesstudio anmelden.. was kann man zu Hause machen und davon einen flachen definierten Bauch zu bekommen?