Hallo, ich beginne gerade mit Laufsport und möchte demnächst meinen Urlaub antreten und da natürlich nicht auf das Laufen verzichten. Es soll schon auch Steigungen geben und außerdem in der Natur sein. Also geht es nach Südtirol. So, nun meine Frage. Hat jemand Erfahrungen mit dem Laufen dort, kennt schöne und machbare Strecken und vielleicht sogar ein paar Unterkünfte?

heey ich habe letztens als ich mich im fitnessstudio angemeldet hab einen individuellen Trainingsplan erstellt bekommen von einem trainer aber als ich dann gegangen bin hat der mir den trainingsplan nicht gegeben der ist also immer noch im studio was mir aber erst später aufgefallen ist.. jetzt ist halt die frage hat ers vergessen oder lässt man seinen trainingsplan immer da ? vllt habt ihr ja Erfahrungen mit sowas oder wisst was ich jtz machen soll , wäre nett , danke :)

Hey,

ich habe in meinem fitnessstudio jetzt einen neuen trainingsplan bekommen und ich hab nur einmal in der woche training für die brust und jetzt wollte ich mal fragen warum des so ist und ob ich vieleicht mehrmals in der Woche brusttraining machen soll? ich denke ja schon das die muskeln immer mal ruhe brauchen aber eine ganze woche ruhe? und kann es sogar sein das sich dann muskeln abbauen?

Vielen dank schonmal im vorraus

Hey, Ich bin 1,68 m groß und wiege 54 kg. Ich würde gerne ein Sixpack bekommen bloß weiß nicht genau wie ich am besten Trainiere und vorallem wie ich mich richtig Ernähre. Ich gehe einmal in der Woche zum Tanzen und mach mindestens einmal am Tag 9 verschiedene Bauch Übungen. Die 'Senkrechten Streifen' sieht man schon ein wenig. Wie schaffe ich es ein Vollständiges Sixpack zu bekommen?

Hallo ich habe einen Muskelaufbau ernaehrungsplan,Esse 6 kleinere Mahlzeiten am Tag enthalten sind Eiweis Kohlenhydrate und gesunde Fette ich will ein sixpack mache Cardioübungen zum Fettverbrennen und sixpack Übungen von Brandon Carter siehe you tube er ist ein Modell und personaltrainer zu meinen gesunden Fetten gehören auch z.b Nüsse Haselnüsse ist es egal wann ich sie Esse Abends vor dem Schlafengehen als snack oder wann waere es am besten süsses esse ich gar nicht obwohl ich manchmal schon ein Eis oder nen Riegel Schokolade Essen möchte meine Frage kann ich das ist es egal wann ich Nüsse Esse vielen Dank im voraus für die Antworten

Ich beginne demnächst mit Laufsport. Ich möchte klein anfangen, aber mich über die nächsten Monate schon steigern. Außerdem möchte ich mich so ernähren, das meine Ernährung unterstützend für meinen Kreislauf und die körperlichen Veränderungen wirkt. Ich bin Vegetarier und möchte keine Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen.