Hey,
ich habe gehört das wenn man nach dem Muskeltraining Cardio mach man dann keine muskeln aufbaut, da der körper dann irgendwie die energie schneller aus den muskel ziehen kann anstadt aus den Fettzellen. Also meine erste frage ist ob das Stimmt.
So als zweites möchte ich eure meinung wissen, da ich das irgendiwe nocht glaube, ob ihr das für sinnvoll findet, das ich viele kohlenhydrate zu mir nehme das ich gut muskelen aufbauen kann. Da sich dann ja die überschüssigen kohlenhydrate als fett ansetzten mochte ich dann nach dem muskeltraining nochmel 20 oder 30 minuten auf den crosser gehen. kann ich dann so muskeln aufbauen ohne das sich viel fett ansetzt oder ist das ein totaler scheiß was ich da machen will. (bin 15 ca. 174cm groß und wiege ca. 60 kilo, KFA weiß ich leider nicht.)