Hi,

ich habe folgendes Problem, ich habe an drei Tagen in der Woche Basketball Training (größtenteils is das ja Cardio), würde aber trotzdem gerne vorher noch mein normals Muskelaufbau Training durchziehen. Habe mit einem Trainier gesprochen und der meinte Cardio ist kein Problem am gleichen Tag solange man dann nach dem Kraftsport seine Carbs wieder "auffüllt". Leider habe ich keine zeit dazwischen was gescheites zu essen daher ist meine Frage macht es sinn dazwischen einen Carb Shake zu trinken oder sollte ich das alles am besten komplett trennen?

aktuell mache ich an den Tagen an denen ich eben danach noch Basketball Training habe meistens Bauch training aber würde halt gerne auch mal "normal" davor Trainieren.

(Körpertyp mesomorpher)

Vielen Dank im Vorraus

Hey,

ich habe gehört das wenn man nach dem Muskeltraining Cardio mach man dann keine muskeln aufbaut, da der körper dann irgendwie die energie schneller aus den muskel ziehen kann anstadt aus den Fettzellen. Also meine erste frage ist ob das Stimmt.

So als zweites möchte ich eure meinung wissen, da ich das irgendiwe nocht glaube, ob ihr das für sinnvoll findet, das ich viele kohlenhydrate zu mir nehme das ich gut muskelen aufbauen kann. Da sich dann ja die überschüssigen kohlenhydrate als fett ansetzten mochte ich dann nach dem muskeltraining nochmel 20 oder 30 minuten auf den crosser gehen. kann ich dann so muskeln aufbauen ohne das sich viel fett ansetzt oder ist das ein totaler scheiß was ich da machen will. (bin 15 ca. 174cm groß und wiege ca. 60 kilo, KFA weiß ich leider nicht.)

stimmt das dass wenn man übungen langsam macht man schneller muskelnaufbaut?